痩せやすい体を作る！Schooが「フィットネス×ランニング」のダイエット授業を生配信へ

　今年も、はや残り2ヶ月足らず。「年内には、何か運動をはじめないとな......」と考えているそこのアナタ、まずは、この授業を見るところからスタートしてみてはいかがでしょうか。

　学べる生放送コミュニケーションサービス「Schoo（スクー） 」は、11月17日（土）19時から、痩せやすいカラダを作りたい方のためのダイエットプログラム『土曜19時フィットネスRUN -代謝アップで2倍痩せ-』を生配信します。今回、MELOS編集部がちょこっと企画に協力しましたので、ご紹介したいと思います。

普段、運動をしていない方のための授業

▲Photo：Getty Images

　『土曜19時フィットネスRUN -代謝アップで2倍痩せ-』は、痩せやすいカラダを作りたい方のためのダイエットプログラムで、普段、運動をしていない方にこそ有効です。

　授業では、基本のランニングにプラスして、自重を使った体幹トレーニングを短時間で効率よく行うトレーニングメソッドを紹介。適度に筋力アップを果たすことで、基礎代謝を上げて痩せやすいカラダが手に入るというワケです。

　オンライン授業なので、自宅でもスマートフォンでも視聴可能。生配信では、適切な走行距離や時間、フォーム、シューズ選びなど、初心者の方が気になる質問に対して、ReebokONEアンバサダーで数々の芸能人の指導実績を誇るランニングトレーナーの鳥光健仁先生が答えてくれます。

▲鳥光さん。MELOSでも、スパルタンレース企画などでお世話になっている人気トレーナーです

　もちろん、運動は単に体作りだけでなく、ストレス解消にも効果的。見た目はほっそりしているけど、適度な筋肉がついた美しい体を目指したい方や、日ごろのストレスを解消したいという方は、ぜひチェックしてみてください。

　なお、今回のダイエットプログラム『土曜19時フィットネスRUN -代謝アップで2倍痩せ-』は、全4回に渡って特集企画として展開されます。生放送の受講は無料。その後の「見逃し録画放送」を視聴するには、別途プレミアム会員登録が必要となります。

◆放送スケジュール
［第1回］11月17日（土）19時〜20時
［第2回］11月24日（土）19時〜20時
［第3回］12月1日（土）19時〜20時
［第4回］12月8日（土）19時〜20時
※各回「見逃し録画放送」あり※別途プレミアム会員登録が必要。

◆授業の流れ
【講義】走り方について（10〜15分）
【実践】基本トレーニング（30分）

・スキップ1種目（5分）
・腕振り1種目（5分）
・プランク1種目（5分）
・ステップ台2種目（10分）
・ジャンプ1~2種目（5分）

▼詳細はこちら
https://schoo.jp/class/5565

＜Text：辻村＞