パラマナンダヨガ（新百合ヶ丘駅｜ヨガスタジオ） (2/3)
レッスン内容
【インド古典ハタヨガ】（初級・中級） 基本的なポーズ、呼吸法、瞑想方をゆっくり丁寧に教えます。 中級は太陽礼拝・基本ヨガアサーナを押さえている方のためのレベルアップのクラスになります。＠新百合ヶ丘駅
インド古典ハタヨガの初級クラスです。
基本的なポーズ、呼吸法、瞑想方をゆっくり丁寧に教えます。
古代インドから伝承されている古典ハタヨガはセラピー的要素がふんだんに入っています。
ヘルシーライフをテーマに、病気に無縁で健康な体づくりを目的としています。
特に足と腰の強化、新陳代謝を上げることにフォーカスを当てています。
続ける事で自律神経をしっかり整え、高血圧、糖尿病、心臓病、冷え性、がん、鬱、更年期障害、アレルギー等の予防と改善につながります。
美容面でも全身の筋肉を鍛えますのでシェイプアップになります。
首、肩、脚などの筋も伸ばしていきますのでしなやかな体を作る事が出来、結果見た目も美しくなります。
また、若い頃からヨガを始めると記憶力、集中力が上がり勉強などに成果が出ます。男女年齢問いませんので７歳以上の方であればどなたでも参加できます。
自分のペースでやっていただけますのでシニアの方も歓迎です。
金曜日の9：25は中級クラス、土曜日の10：45は初中級クラスとなります。受講時間も90分です。
～体験レッスンの流れ～
①まずはご都合の良い日をご予約下さい。
②レッスン当日はお時間の10分ぐらい前にはお越し下さい。
※初めてご来店の方には体験用紙にご記入頂いております。
③お時間になりましたらレッスンスタートです。
※少人数制のスタジオですので、初めての方も安心してご参加頂けます。
④レッスン終了
※終了後は、ご質問などお聞きになりたい事は何でも聞いて下さい。
当教室では、少人数制による丁寧で密度が高い指導を重視し、一クラス１6名を定員上限とし、完全予約制でレッスンを行っております。また生徒様に気軽にレッスンを始めて戴けるように、入会金は頂戴せず、価格を抑えたレッスン料金を設定しております。レッスンをお考えの方はスタジオとガイドラインのページをお読みください。皆様にお会いするのをとても楽しみにスタジオでお待ちしております。
レッスンの魅力
少人数制・アットホームなスタジオ
少人数だからできる、一人一人のポーズやアライメントを直すことでヨガ効果を高めます。呼吸にフォーカスし、副交感神経を高めてリラックスできる様に誘導・指導します。レッスン後の個人アドバイスもしながら、個々に合わせた目標を立てるお手伝いをします。
ヨガだけでなく食事のアドバイス
アーユルヴェーダ消化器官・栄養学マスター資格を持つ代表アディトリ先生。ヨガはもちろんですが、食事・栄養面なども考えた上での総合アドバイスをさせて頂いてます。ヨガのレッスンを通して、食事の面のアドバイスもして頂き、外見・内面からもキレイな体を作りましょう。年に３、４回のアーユルヴェーダデトックス料理教室も開催。季節に合った健康法や食事法、生活の仕方、生活習慣の見直し、呼吸法、瞑想等総合での健康をご提供します。
ヨガツアー
年に1回程度、ヨガの研修（国内外）を企画しております。もちろん参加はご自由です。
受講料・持ち物
レッスン料金
通常価格 1,100円（税込） （1回）
受講時間
70分／90/1回
開講日
月曜日
9：25～10：35
金曜日
9：25～10：55（中級）レベルII ９０分クラス
土曜日
8：00～9：10
9：25～10：35
10：45～12：15（初中級）レベルI ９０分クラス
当日の持ち物
・動きやすい服装・タオル・お飲み物など
レンタル品
ヨガマット
対象者
・健康維持したい方
・運動不足気味の方
・ご自身のお身体、大事にしたい方
備考
10回券：16,500円（有効期限3ヶ月）もあります。
入会金：3,000円
※夜開催 !!※【インド古典ハタヨガ夜版】（初級）ストレス解放ヨガ by Mari
仕事や現代社会の早いペースで知らず知らずと溜まるストレスを１日の最後にリセット、解消することに重点を置き、酸素を効果的に体内に取り入れながら副交感神経を優勢にします。レッスン最後に良い睡眠が取れるようなリラックステクニークを入れていく夜ならではのヨガ・リラックス法を用いたクラス。
仕事や現代社会の早いペースで知らず知らずと溜まるストレスを１日の最後にリセット、解消することに重点を置きます。ストレスが多いと呼吸は浅くなります。このレッスンでは酸素を効果的に体内に取り入れる様に誘導しながら、ポーズをとり、副交感神経を優勢にするように体と心を導きます。ストレスから来るお肌や胃腸の調子も整います。また、筋肉や筋をじわじわと伸ばし、老廃物を流し出すようにしながらストレスを解放していきます。レッスン最後に良い睡眠が取れるようなリラックステクニークを入れていく、夜クラスならではのヨガ・リラックス法を用いたクラス。このクラスは古典ハタヨガ初級の夜版クラスとなります。
レッスンの魅力
少人数制・アットホームなスタジオ
少人数だからできる、一人一人のポーズやアライメントを直すことでヨガ効果を高めます。呼吸にフォーカスし、副交感神経を高めてリラックスできる様に誘導・指導します。レッスン後の個人アドバイスもしながら、個々に合わせた目標を立てるお手伝いをします。
ヨガだけでなく食事のアドバイス
アーユルヴェーダ消化器官・栄養学マスター資格を持つ代表アディトリ先生。ヨガはもちろんですが、食事・栄養面なども考えた上での総合アドバイスをさせて頂いてます。ヨガのレッスンを通して、食事の面のアドバイスもして頂き、外見・内面からもキレイな体を作りましょう。年に３、４回のアーユルヴェーダデトックス料理教室も開催。季節に合った健康法や食事法、生活の仕方、生活習慣の見直し、呼吸法、瞑想等総合での健康をご提供します。
ヨガツアー
年に1回程度、ヨガの研修（国内外）を企画しております。もちろん参加はご自由です。
受講料・持ち物
レッスン料金
通常価格 1,100円（税込） （1回）
受講時間
70分/1回
開講日
火曜日 １９：３０〜２０：４０
当日の持ち物
・動きやすい服装・タオル・お飲み物など
レンタル品
ヨガマット
対象者
・健康維持したい方
・運動不足気味の方
・ご自身のお身体、大事にしたい方
備考
10回券：16,500円（有効期限3ヶ月）もあります。
入会金：3,000円
【インド古典ハタヨガ】（基礎）by Yoko ヨガが初めての方、一つ一つのポーズの説明をゆっくり聞きながら行いたい方向きのクラスです。基本的なポーズ、呼吸法、瞑想方の基礎を丁寧に教えます。＠新百合ヶ丘駅
インド古典ハタヨガの基礎クラスです。
ヨガが初めての方、一つ一つのポーズの説明をゆっくり聞きながら行いたい方向きのクラスです。
基本的なポーズ、呼吸法、瞑想方の基礎を丁寧に教えます。
古代インドから伝承されている古典ハタヨガはセラピー的要素がふんだんに入っています。
このセラピー的要素も感じられるレッスンとなります。
ヨガ初心者の方のみならず、自分のアサーナを深めたい方、自分のヨガの練習を一段引き上げたい方も歓迎します。
このクラスの担当はYoko先生となります。
レッスンの魅力
少人数制・アットホームなスタジオ
少人数だからできる、一人一人のポーズやアライメントを直すことでヨガ効果を高めます。呼吸にフォーカスし、副交感神経を高めてリラックスできる様に誘導・指導します。レッスン後の個人アドバイスもしながら、個々に合わせた目標を立てるお手伝いをします。
ヨガだけでなく食事のアドバイス
アーユルヴェーダ消化器官・栄養学マスター資格を持つ代表アディトリ先生。ヨガはもちろんですが、食事・栄養面なども考えた上での総合アドバイスをさせて頂いてます。ヨガのレッスンを通して、食事の面のアドバイスもして頂き、外見・内面からもキレイな体を作りましょう。年に３、４回のアーユルヴェーダデトックス料理教室も開催。季節に合った健康法や食事法、生活の仕方、生活習慣の見直し、呼吸法、瞑想等総合での健康をご提供します。
ヨガツアー
年に1回程度、ヨガの研修（国内外）を企画しております。もちろん参加はご自由です。
受講料・持ち物
レッスン料金
通常価格 1,100円（税込）
受講時間
70分
開講日
火曜日 9：40～10：50
12月は 10：00～11：10
当日の持ち物
・動きやすい服装・タオル・お飲み物など
レンタル品
ヨガマット
対象者
・健康維持したい方 ・運動不足気味の方 ・ご自身のお身体、大事にしたい方
備考
10回券：16,500円（有効期限3ヶ月）もあります。
入会金：3,000円
【レディースヨガクラス】 シェイプアップ・マタニティー・妊活・更年期に奏功、各個人に配慮した無理のない丁寧な指導で、女性に美しさ、若さ、健康を保つために肩甲骨、子宮、女性の器官と女性ホルモンにフォーカスを当てたクラス。＠新百合ヶ丘駅
レディース特化レッスン：シェイプアップ・マタニティー・妊活・更年期に奏功、各個人に配慮した無理のない丁寧な指導を目指してます。女性に美しさ、若さ、健康を保つために肩甲骨、子宮、女性の器官と女性ホルモンにフォーカスを当てたクラス。体幹を鍛えたい方、これから妊娠をしたい方、妊娠したいのになかなか出来ない方、妊娠中・出産後の方、更年期障害のある方、女性器官を整えたい方、そして美容とシェイプアップをお考えの女性の為の古典ハタヨガクラスです。女性の月経リズムに合わせながら女性器官を整えるポーズ、呼吸法、瞑想を学べます。続けることで妊娠しやすい体を作り、生理不順や更年期障害の問題を緩和させるだけでなくストレスも発散できるのでマインド的にも落ち着いた状態に持っていきます。マタニティーの方やもう出産を終わられている方の参加も歓迎です。初級者向けですが中級者の方にもオススメです。＊妊娠中の方は安定期に入りましたらお越しください。出産後の方、出産一か月後からお越しください。
～体験レッスンの流れ～
①まずはご都合の良い日をご予約下さい。
②レッスン当日はお時間の10分ぐらい前にはお越し下さい。
※初めてご来店の方には体験用紙にご記入頂いております。
③お時間になりましたらレッスンスタートです。
※少人数制のスタジオですので、初めての方も安心してご参加頂けます。
④レッスン終了
※終了後は、ご質問などお聞きになりたい事は何でも聞いて下さい。
当教室では、少人数制による丁寧で密度が高い指導を重視し、一クラス１０名を定員上限とし、完全予約制でレッスンを行っております。また生徒様に気軽にレッスンを始めて戴けるように、入会金は頂戴せず、価格を抑えたレッスン料金を設定しております。レッスンをお考えの方はスタジオとガイドラインのページをお読みください。皆様にお会いするのをとても楽しみにスタジオでお待ちしております。
レッスンの魅力
少人数制・アットホームなスタジオ
少人数だからできる、一人一人のポーズやアライメントを直すことでヨガ効果を高めます。呼吸にフォーカスし、副交感神経を高めてリラックスできる様に誘導・指導します。レッスン後の個人アドバイスもしながら、個々に合わせた目標を立てるお手伝いをします。
ヨガだけでなく食事のアドバイス
アーユルヴェーダ消化器官・栄養学マスター資格を持つ代表アディトリ先生。ヨガはもちろんですが、食事・栄養面なども考えた上での総合アドバイスをさせて頂いてます。ヨガのレッスンを通して、食事の面のアドバイスもして頂き、外見・内面からもキレイな体を作りましょう。年に３、４回のアーユルヴェーダデトックス料理教室も開催。季節に合った健康法や食事法、生活の仕方、生活習慣の見直し、呼吸法、瞑想等総合での健康をご提供します。
ヨガツアー
年に1回程度、ヨガの研修（国内外）を企画しております。もちろん参加はご自由です。
受講料・持ち物
レッスン料金
通常価格 1,100円（税込） （1回）
受講時間
70分/1回
開講日
月曜日
10：50～12：00
木曜日
09：25～10：35
10：50～12：00
当日の持ち物
・動きやすい服装・タオル・お飲み物など
レンタル品
ヨガマット
対象者
・健康維持したい方
・運動不足気味の方
・ご自身のお身体、大事にしたい方
備考
10回券：16,500円（有効期限3ヶ月）もあります。
入会金：3,000円
