うごきのクリニック（水天宮前駅・鶴川駅・沼津駅・静岡駅・大森駅｜かけっこ教室） (5/5)

うごきのクリニック（大森リフレッシュ教室内）

正しいうごきで立ち方・歩き方・走り方改革！
0歳から100歳までのうごきのクリニック

「100歳になっても元気に歩きたい」
「足が速くなりたい」
「子供に運動を好きになってもらうために親にできることって何だろう？」
と思っている方はいらっしゃいませんか？
うごきのクリニックでは、正しい立ち方・歩き方・走り方のレッスンを通して、皆さまの“うごき”に関する悩み・疑問の解消方法を一緒に考えていきます。

運動能力は遺伝ではなく、環境によって変わるものです。
日々の“うごき”を改善するだけで正しく体幹が使えるようになります。
体幹を使えるということはあらゆるスポーツの基盤となるものですので、記録が伸び悩んでいる方・これからスポーツを始めるお子様はぜひご参加ください！
また、体幹を正しく使うことで余計な筋肉に負担がかかりづらく、立つ・歩くといった動作が楽にできるようになるので、いつまでも元気に歩きたい！ というシニアの方にもおすすめです。

JR京浜東北線・大森駅より徒歩5分のアクセス抜群の場所で開催しています。
普段はデイサービスを行っている明るく広々とした空間でのレッスンです。
近くにはアーケード商店街もございますので、レッスン帰りにお買いものしていただくこともできますよ。

自信を持ち、運動を好きになるために、まずはお気軽にお越しください♪

レッスン一覧

0歳からのかけっこ教室☆楽しく運動能力アップしよう♪

レッスン内容

お母さんやお父さんと一緒に学ぶかけっこ教室です。

幼稚園や小学生のころ、子供たちの中での人気者って「足の速い子」ではなかったですか？
子供たちが自分に自信を持てるように、人気者になれるように、今からできること始めてみませんか。
楽しく「正しい動き」を身に付けましょう！

☆0歳のお子さまから参加OK！
お母さんやお父さんが「正しい動き」を身に着けることで、その姿を見て育つ子供たちも自然と「正しい動き」ができるようになります。

○7つの「動作」メソッド
1. 立ち方
2. ヒヨコ歩き
3. ゴリラ走り
4. もも上げ
5. ランジ
6. ケンケン
7. スキップ

レッスンの魅力

0歳からOK！

0歳からでも足が速くなるために出来ることがあるんです！ 赤ちゃんはお母さんやお父さんの動き方や歩き方などを見て日々成長していきます。お母さん・お父さんが正しい体の使い方をしていると自然と足が速くなるための環境が出来上がります。お子さまの将来のために今できることをやってみましょう！

楽しく正しい動きを身に着ける

ヒヨコ歩きやゴリラ走りなど小さなお子さまでも楽しく練習できるメニューで「正しい動き」を身に着けることができます。おうちの中でもできるメニューなので親子で楽しく練習しましょう！

学校でヒーローに！？

いつの時代も「足が速い子」ってクラスの人気者ですよね。小さいうちは運動ができることが１つの大きなステータスになります。運動ができることが自身につながり、自身は積極性や自主性にも影響してくるはずです。子どもたちが生き生きと学校生活を送れるように、ぜひ参加してみてください！

受講料・持ち物

レッスン料金

通常価格 2,200円（税込） （1回）

受講時間

90分/1回

当日の持ち物

動きやすい服・靴

 

100歳まで元気に歩こう♪立ち方・歩き方教室

レッスン内容

正しい姿勢ってどんなの？
楽に歩くコツってなに？
最近足や腰が痛むことがあるけど年だからしょうがないのかな？
そんな疑問を一つずつ一緒に解決していきましょう！

立ち方・歩き方教室では、「1回10秒ひざ上げドリル」著者である後藤淳一考案のプログラムを体験することができます。
1回10秒の簡単な運動で、筋トレなしでも100歳までラクラク歩ける体の基礎を作りましょう！

あなたの足や腰の痛み、肩こりも正しくない姿勢が引き起こしている可能性が有ります。
普段の姿勢は、体に負担をかけない正しい姿勢なのかを一緒にチェックして、改善していきましょう！

シニアだけでなく、まだまだ現役で働く若い世代にも人気のレッスンです。
年をとっても趣味を楽しみたい！ 孫に負けないくらい元気に遊びたい！ もう足腰の痛みに悩まされたくない！ という方はぜひお気軽にご参加ください♪

レッスンの魅力

1回10秒の簡単なドリル

正しい立ち方・歩き方を作るためのドリルは1回10秒で簡単にチャレンジすることができます。テレビや家事をしながらできる“ながら”ドリルもご紹介します！ ポイントは体幹の上手に使うこと。昔は自然にできていた体の上手な使い方を思い出して、あなたの体の悩みを改善しましょう！

100歳まで元気に歩く

特別な筋トレをしなくても100歳までラクラク歩けるようになるために！ このレッスンに参加してみませんか？ ひざ上げドリルを続けている人から届いたコメントには「ひざの痛みが改善された」「ムダな力を使わずに歩くってこういうことなんだと実感した」のような声も。 まずはできることからチャレンジしてみましょう！（効果には個人差がございます。）

「1回10秒ひざ上げドリル」の著者考案レッスン

このレッスンはうごきのクリニック代表で「1回10秒ひざ上げドリル」の著者でもある後藤淳一が考案いたしました。全日本クラスの選手の指導・慶應義塾大学医学部競走部コーチなどを務める中で得た経験もいかし作られたこのレッスンは、いつまでも若々しく楽しく健康に過ごしたいあなたにおすすめです！ 「1回10秒ひざ上げドリル」のメソッドがたっぷり詰まったこのレッスン。ぜひご参加ください！

受講料・持ち物

レッスン料金

通常価格 0円（税込） （1回）

受講時間

60分/1回

当日の持ち物

動きやすい服・靴

講師情報

後藤 淳一
ゴトウ　ジュンイチ

1982年よりパーソナルトレーナーとして、水泳・陸上競技などスポーツ選手のトレーニング指導・指導カリキュラムの作成、腰痛体操指導等、からだの動かし方や運動トレーニングの指導に携わる。スキー・水泳など多数の全日本クラスの選手の指導を経て、1998年に慶応義塾大学医学部競走部のコーチに就任。2004年から「0歳からのかけっこ教室」を主宰し、子供の運動能力の開発にも力を注いでいる。また、介護予防として、正しい立ち方・歩き方の普及に努めている。

資格

一般社団法人日本ライフマイスター協会　理事
慶應義塾大学医学部競走部コーチ
トレーニング指導士

メッセージ

誰でも自信を持つことで人生が変わります。
子供さんの夢が叶うように、うごきのクリニックはサポートして行きます。

 

金谷 大祐
カナヤ　ダイスケ

うごきのクリニック指導員。
2002 年より整骨院や通所介護施設にて治療や機能訓練に携わる。
痛みの治療や健康相談、介護保険に関する相談業務や地域の介護予防教室での講師など、幅広い年齢層の日常生活サポートを行っている。

資格

・柔道整復師
・はり灸・あん摩マッサージ師
・ケアマネージャー

メッセージ

正しい立ち方や歩き方を習得して、健康寿命を伸ばしませんか？