加圧ボディスタジオ（阿佐ケ谷駅・奥沢駅・田町駅） (2/3)

レッスン内容

居心地のいい大人な雰囲気のスタジオでレッスン☆マンツーマン加圧トレーニング体験50分＆有酸素運動！田町駅徒歩5分◎

本講座は、トータル50分のマンツーマン体験トレーニングと、有酸素運動(自由参加)のコースになります。お客様の身体の状況や目的をヒアリングし、加圧トレーニングやストレッチ等を行なっていただき、入会の説明をいたします。最後の有酸素運動は自由参加です。

【体験コースの流れ】
チェックイン
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カウンセリング(約10分)
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加圧トレーニング上半身(約10分)
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加圧トレーニング下半身(約10分)
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体幹・ファンクショナルトレーニング・ストレッチ(約10分)
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ご入会に関してのご説明・お手続き(約10分)
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有酸素運動(自由参加)

レッスンの魅力

効率のいい筋力アップが期待できる加圧トレーニング！

加圧トレーニングは、専用のベルトによって血流を制限して行なうことで、通常の筋力トレーニングに比べ短時間・軽負荷での筋力アップが狙えます。美容健康の特効薬とも言われ、成長ホルモンが大量分泌することが科学的にも実証されております。また、加圧トレーニングは血行やリンパの流れを促進し、肩こり・腰痛・冷え性・むくみ改善などの効果も見込めます。

加圧で向上した基礎体力をより実践的にする「INDIVI WORK」

加圧トレーニングにより向上を図った基礎体力を、実生活や各種競技に有効活用させるためにINDIVI WORKを採用。「体幹トレーニング」、「ファンクショナルトレーニング」、「ストレッチング」を中心に行ないます。 1.体幹（コア）トレーニング 幹から姿勢を改善し、バランス・基礎代謝の良い身体づくりを。 怪我や病気の予防・改善やダイエットを図ります。 2.ファンクショナルトレーニング 加圧トレーニングで向上した基礎体力を実生活やゴルフやテニスなど

居心地のいいスタジオでマンツーマントレーニング！

経験豊富なインストラクターがマンツーマンでレッスンしていくので安心！　スタジオは居心地のいい環境なので、リラックスしてトレーニングしていただけます。

受講時間・持ち物

受講時間

50分/1回

開講日

平日 10:00〜22:00 土日祝 8:00〜19:00

当日の持ち物

動きやすい服装・お飲み物

対象者

美容健康・体力筋力アップ・アンチエイジング・ダイエットに
最も重要なことは、バランスと柔軟性を意識して筋肉を鍛えること

当スタジオのパーソナルトレーニングは、基礎体力を向上させるベーシックなエクササイズと、
機能的な体力を向上させるファンクショナルなエクササイズを加圧と融合させ、
経験豊富なトレーナーが個々に合わせてマンツーマンでトレーニングし、
カラダもココロも幹から美と健康を追求します。