11月27日（月）～12月3日（日）おとめ座の運勢 (2/2)

今週のおとめ座へのアドバイス！

ダイエットよりも体力づくりを優先して


　ダイエットをしているなら、今週はちょっとお休みして、しっかり栄養をとってほしいんだ。さっきも言ったけれど、体力不足じゃ、健康によくないでしょ？　栄養にも気をつけて、しっかり食べてね。

　あと、腰痛持ちなら、マッサージとか整骨院でケアするといいかも。腰痛改善エクササイズはセリヌンティウスにパス！

セリヌンティウスの"ちょっと幸せ"アドバイス ひざを立てて仰向けに寝たら、腰はそのままで、揃えた両足の膝を左右に倒します。リズミカルに朝晩10回行いましょう。

参考になりそうな記事は…

【ヨガの基本ポーズ30 #2】腰痛を緩和する5ポーズ | 健康×スポーツ『MELOS』

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Profile

メロス

もとは羊飼いだったが、羊と戯れつつ夜空を見上げているうちに星見の力が身につき、今は趣味で星占いを行っている。おひつじ座のB型。趣味は星占いと、羊を追うこと。筋トレが好き。

セリヌンティウス

メロスの大親友。腕のいい石工で、普段は街で石を削ったり磨いたりしている。最近占いにドはまりしているメロスによって、占い師助手に認定されたもよう。おとめ座のO型、趣味はジェンガ。神殿造りが得意。