12月4日（月）～12月10日（日）おひつじ座の運勢 (2/2)

今週のおひつじ座へのアドバイス！

週の前半と後半でメリハリをつけて


　週の後半から忙しくなりそうだから、トレーニングは前半に固めて、後半を少しサボるようにするとかね……あんまりオススメはしたくないテクなんだけれどさぁ。

　でね、羊……じゃなくて、人を包容するためには、しっかりした肩と腕が必要でしょ？　ってことで、ショルダー……じゃなくて、三角筋を鍛えとよさげ。軽めの重りを両手に持って、肩の高さまで上げてみようか。

セリヌンティウスの"ちょっと幸せ"アドバイス 腕を前に伸ばして上げるフロントレイズと、肘を軽く曲げて羽ばたくように上げるサイドレイズを10回ずつ行いましょう。

参考になりそうな記事は…

代謝もグンとUP！上半身と体幹を鍛える自重トレーニング＜動画あり＞【スパルタンレースの楽しみ方 #3】 | トレーニング×スポーツ『MELOS』

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Profile

メロス

もとは羊飼いだったが、羊と戯れつつ夜空を見上げているうちに星見の力が身につき、今は趣味で星占いを行っている。おひつじ座のB型。趣味は星占いと、羊を追うこと。筋トレが好き。

セリヌンティウス

メロスの大親友。腕のいい石工で、普段は街で石を削ったり磨いたりしている。最近占いにドはまりしているメロスによって、占い師助手に認定されたもよう。おとめ座のO型、趣味はジェンガ。神殿造りが得意。