2018年3月27日

愛犬と一緒にヨガを楽しむ「DOG YOGA（ドッグヨガ）」！リラックス効果がぐんと高まるかも #dogyoga

　いま、SNSでじわじわ盛り上がっている「DOG YOGA（ドッグヨガ）」をご存知でしょうか？　愛犬と一緒にヨガを行うドッグヨガ。インスタのハッシュタグ「#dogyoga」で検索すると、見ているだけで癒される動画や画像がたくさん出てきます。

　犬と一緒にヨガ。どんな雰囲気なのか見ていきましょう。

ドッグヨガ、こんな感じです

　犬を膝に乗せて。ほどよい重みが加わるので、強度が増しそうです。

　ヨガでおなじみ「戦士のポーズ」に、愛犬をプラス。落とさないように注意すると、自然と姿勢も整うのかもしれません。

　これはレベルが高い……。

　日本でもドッグヨガ教室を見かけるようになりました。飼い主同士の交流にもつながりそうです。

　この動画はすごい！　ヨガというよりサーカスのように、1人と1匹の呼吸はぴったりです。

　絶対に落とさないぞ！　という意思を感じさせる飼い主ですが、もう1匹の犬が近寄ってくると、かわいさから思わず笑顔。犬を降ろすときは、チャイルドポーズで安全に降ろしましょう。

　外で行うヨガはそれだけで格別の気持ちよさ。さらに愛犬も一緒なので、リラックス効果は倍増です。ヨガが終わったあとは一緒にお散歩もできますね。

　犬を膝や背中に乗せることすら難しい。そんな人は、愛犬と寄り添ったままヨガポーズを行うだけでもOK。ただし、かわいい生き物が近くにいると、集中できないかもしれません。

　ヨガには「上向き犬のポーズ（ダウンドッグ）」や「上向きの犬のポーズ（アップドッグ）」があるので、愛犬も一緒に真似してくれたら最高です。

▲上向き犬のポーズ。便秘解消、呼吸器系の不調を緩和する効果が期待できます
（https://melos.media/beauty/17491/　より）

▲ダウンドッグのポーズ。ふとももの引き締め、むくみ解消、バストアップやヒップアップ効果が期待できます
（https://melos.media/beauty/12209/　より）

　ドッグヨガに興味はあるけれど、やり方が分からない……。そんなときは、ドッグカフェなどで行われる体験会に参加してみましょう。「日本ドッグヨーガ普及協会」では定期的にイベントを開催しています。

　ドッグヨーガインストラクターがSNSでイベント告知していることもあるので、より少人数制で行いたい人は、こちらをチェックしてみるのもいいでしょう。

　また、ドッグイベントを多数開催している株式会社WAKUMOREでは、現役獣医師による「Dog Yoga（ドガ）」イベントを都内で行っています。ランチつきなので、犬仲間を作りたい人の交流会としてもおすすめです。

　「犬の散歩でウォーキングをしているうちに痩せた」「運動の習慣が身についた」という声も聞きます。愛犬と一緒なら、運動も長続きするのかもしれませんね。

＜Text：編集部／Photo：Getty Images＞