2022年4月1日

ジム通いが続かない方必見！楽しく通い続けるコツ

　ダイエットはいつも続かない、一念発起してジムに入会してみたもののこれまた続かず。全くダイエットになっていないという方もいるのではないでしょうか？楽しくジムに通い続けられれば言うことなしですよね。今回はジムでダイエットを続けられるコツを紹介します。

なぜジム通いが続かないのか

　痩せたい！スタイルが良くなってオシャレなお洋服を着こなしたい！などと目標を持ってジム通いを始めたはずなのに、気がついたら全く行かなくなっていて、月会費が無駄になっていた。なんて経験をしている方は多いと思います。なぜ続けられないのでしょうか。

そもそも運動が嫌い
一人で通うのがさびしい
仕事帰りは疲れてしまう
荷物がかさばるのが嫌

　など、様々な要因でジムに行かなくなってしまいます。しかし、ダイエットをするのにジムはもってこいの場所。せっかく通えるところにあるのだったら、活用しない手はありません。ひとつひとつ対処法を考えていきましょう。

そもそも運動が嫌い

　これに関しては運動の楽しさを少しずつでも知るところから始めるのがいいと思います。走るのが嫌いなら筋トレマシンにトライしてみればいいし、地道な筋トレが苦手なら景色が変わっていくランニングをしてみるなど。自宅でストレッチを少ししてみるだけでもOKです。

　少しでもいいので、「運動することによって得られるメリット」を、「自分にあった方法」で実感してみてください。

　ランニングをした日は寝つきがいいな、ストレッチをしたら翌日むくみがちょっとましになったな、など効果を感じられるといいですね。

一人で通うのがさびしい

　一人でジムなんて、何だかさびしいし恥ずかしい、と感じる方もいらっしゃいますよね。そこで、ジムで仲間を作ってみてはいかがでしょうか。

　通う曜日と時間をきめて、いつものメンバーを覚えます。マシンの交代をお願いするときなどに自然と会話が生まれて仲良くなれることもあるかもしれませんよ。また、家族や友達同士で入会するのも手ですね。

仕事帰りは疲れてしまう

　仕事の帰りにジムに寄ろうと思っても、疲れてしまって足が遠のく。共感できる方も多いのではないでしょうか。仕事帰りに通いやすいからと、職場近くのジムを選んでいませんか？　実は、自宅に近いジムを選んだほうがいいのです。あれば徒歩圏内。

　自宅から近ければ、ジムに行った後でも帰りが遅くなることは少ないし、今日はやっぱりジムに行こう！と思い立ったときにも行きやすいです。また、土日に利用できるのが最大のメリット。平日は無理でも、土日に自宅近くなら行きやすいですよね。ぜひ自宅近くのジムの体験に行ってみてください。

荷物がかさばるのが嫌

　ウェアにシューズ、タオルとジムに通うのには荷物がいっぱい。自宅から近ければウェアを着て行ってしまってもいいけれど、走も行かないのが現実ですよね。

　これはジムの優良ロッカーを借りてしまうのがいいと思います。月額制で大き目のロッカーをレンタルできるので、そこにウェアやシューズなどを置いておけば、身軽にジムに行くことができます。

パーソナルジムのススメ

　ジムというとフィットネスジムを想像していませんか？　フィットネスジムは、トレーナーこそいるものの基本は自分のペースで進めていくもの。それではジムから足が遠のいて、ダイエットにならないというのも頷けます。

　そこでオススメしたいのがパーソナルジム。

　パーソナルジムは、トレーナーとマンツーマンで行うため、トレーナーが必要な器具やメニューを考えてくれます。一人ぼっちで黙々とマシンに向かい続けるわけではないので、続けやすいです。

　さらにジムによっては食事メニューを見て食生活の改善を一緒に考えてくれるところも。ダイエットにおいて食生活はとても大切です。

　また、無料ロッカーやプロテインのサービスがあるところも。自分ひとりでは管理できない様々なことをトレーナーが親身になって対応してくれます。ぜひ1度体験レッスンに足を運んでみてはいかがでしょうか。

おすすめのパーソナルジム

TVCM「結果にコミットする。」で話題のパーソナルトレーニングジム【RIZAP（ライザップ）】

マンツーマントレーニングなので、これまでダイエットやジム通いが続かなかった人におすすめです。トレーナーが作るあなた専用のプログラムで、無理な食事制限なし。食べられるダイエットを提案いたします。

安心してダイエットに取り組めるよう30日間無条件全額返金保証をうたっているライザップ。リバウンドしにくい体づくりを行うため、健康的に痩せ、理想のカラダを手に入れられます。

ハイクオリティを目指したパーソナルジム【AppleGYM（アップルジム）】

芸能人が多く通うパーソナルトレーニングジムAppleGYMです。

最近は姿勢矯正や歩き方の指導などを行うことで、モデルの様なスラッとした体型を作るプロ集団として店舗の拡大を続けております。

また、お客様第一のAppleGYMでは保証制度も充実しており、全額返金保証、プログラム終了後3ヶ月間の無料トレーニング保証、リバウンド保険などをご用意しております。

アップルジムの詳細はコチラ

痩せすぎの悩み解決！太りたい方専門のパーソナルジム【REP UP GYM】

一般的なパーソナルジムは「痩せる」ことを目的としていますが、
REP UP GYMは逆に「太る」ことを目的としており、
主に痩せすぎの悩みを持つ男女が、トレーニングと食事指導により、2ヶ月間集中特訓で体重を増やしていくサポートをします。

オーダーメイドのパーソナルトレーニングを体験！【G.tail】

　カウンセリングから始まるので、完全オーダーメイドのパーソナルトレーニングが体験できます。姿勢や骨盤のチェックなど、パーソナルジムならではのサポートも受けられます。

G.tail

住所：東京都世田谷区玉川3-29-14 T/CUBE.302号
最寄り駅：二子玉川駅
受講料：6,000円（税抜）
時間：150分/1回

⇒詳細ページを見る

＜Text：編集部＞

パーソナルジム