極上癒し旅。スリランカでアーユルヴェーダ体験・前編｜会社員×ヨガ・ピラティス講師Saoriの「ウェルビーイングな暮らしの始め方」

皆さんこんにちは！Saoriです。

前回の記事は読んでいただけましたか？ 前回はスリランカでコラムを書いていました。9月に1週間アーユルヴェーダリゾートに滞在していたんです。

何度かに分けて、その旅のお話をしたいと思います。

アーユルヴェーダとは？

まず、アーユルヴェーダって何それ？ と思った方もいらっしゃると思いますので、簡単に説明します。

アーユルヴェーダとは、5000年以上の歴史を持つインド発祥の伝統医学です。身体と心のバランスを整えることを目的とし、ハーブやオイルを用いた施術や食事療法などが行われます。

アーユルヴェーダの特徴は、自分の体質（ドーシャ）に合わせた個別のアプローチが行われること。ドーシャは、ピッタ（火）／ヴァータ（風）／カパ（地）という3つの生命エネルギーのうち、どの割合が多いかで判断します。

無料でドーシャ診断ができるサイトもあるので、気になる方はぜひ『ドーシャ診断』で検索してみてくださいね。

なぜスリランカ？なぜアーユルヴェーダ？

会社の夏休みを利用して、「1人で海外に行きたいな」「とことん心と体がゆるむ旅をしたいな」と思ったのが今回の旅のきっかけでした。

行き先にスリランカを選んだのは5年ほど前。じつは飛行機もアーユルヴェーダのホテルも予約していたんですが、当時情勢が安定しておらず、出発直前に空港での爆破事件があり、行くことを諦めてしまいました。

「スリランカでアーユルヴェーダを受けること」が自分のやりたいことリストにずっとあったので、5年ぶりに夢を叶えようと決意しました。

選んだ滞在先は『カルナカララ』

今回、私が滞在したのは『Karunakarala Ayurvedic Resort（カルナカララ アーユルヴェーダ リゾート）』さんです。カルナカララさんは東京・代官山にも店舗があり、そちらに伺ったこともありました。

自分のカルテを引き継げるため日本に帰ってからも継続してトリートメントが受けられることに魅力を感じ、この施設にしました。またお客さんも日本人が多く、スタッフに通訳さんもいるということだったので、安心して滞在できると思ったのも大きな理由です。

9時間のフライトの末、到着！

成田空港から直行便に搭乗。1人で飛行機に乗るのは緊張しましたが、その分「困ったら人に頼る」のスタンスで、まわりの方に話しかけていました（皆さん優しくて心温まりました……）。お隣の席の方は、なんとスリランカの人類学者の方で、いろいろとスリランカのことを教えていただき、思いがけず楽しいフライトに。

約9時間かけて無事、スリランカに到着。ホテルの方が迎えてに来てくださり、空港から車で1時間ほどのところにあるリゾートに到着。自然に囲まれたリゾートで、目の前に広がる湖や豊かな緑に歩いているだけで癒されます。気温も心地よく、静かで穏やかで本当に時間がゆっくり流れているようでした。

アーユルヴェーダ初体験！

次の日からいよいよアーユルヴェーダが始まりました。最初に行ったのはドクターの問診。ここで自分の体質（ドーシャ）を診断してもらったり、身体に関する悩みを伝えたりしました。次の日以降も毎朝ドクターの問診をしてから、その日のトリートメント内容を決める流れでした。

午前と午後に90分ずつのトリートメントがあり、毎回内容が異なります。

私が受けたものは以下のとおり。

オイルトリートメント

自分の体質に合ったオイルを使ったマッサージ。日本でよくある強めのマッサージではなく、オイルを身体に塗り込んでいくような優しいマッサージ。

シロダーラ

おでこに温かいオイルを垂らし続ける施術。"脳のトリートメント"ともいわれるぐらい深くリラックスができます。

シロレーパ

頭皮にハーブペーストを乗せてパックする施術。ヘッドマッサージの後にやってもらうことが多いです。

スチームバス

ドーム状になったベッドに寝転んで行う蒸気浴。とにかくたくさんの汗をかきます。

ハーブボール（ピンダスウェダ）

いろいろなハーブを布に詰め込みボール状にしたもので身体をマッサージします。ハーブが温かいので身体がポカポカしてきます。

アイトリートメント（ネトラバスティ）

目をオイル（ギー）で洗浄する施術。目の周りに粘土みたいもので土手を作って、その中に温かいギーを流し込み、目を動かして洗います。3時間は目を使った行為（本を読む、PCやスマホ、テレビを見るなど）ができません。

同じルンギでも巻き方が変わると雰囲気が変わりますね

トリートメントを受けた後は、身体にオイルを浸透させるために1時間はシャワーを浴びたりせずにゆっくりします。その際に、ルンギという大きな布を身体に巻いてもらうのですが、これがいろんな色や巻き方があって、かわいかったです。

次回は、アーユルヴェーダで心身に起こった変化や素敵な出会いについても書きたいと思います。お楽しみに！

イベント告知

10月27日（日）16:00〜17:00
東京・渋谷東急プラザのヨガイベントに出演します！

Mind ＆Body Wellness
~忙しいあなたへ、心と身体のリセットヨガ〜

ぜひ、一度立ち止まってみる時間を取りませんか？
心と身体をリセットし、エネルギーを取り戻すためのクラスです。

初心者の方でも参加しやすい内容なので、
ヨガをされたことがない方でもぜひ気軽にご参加くださいね。

＜場所＞
東急プラザ渋谷4F
東京都渋谷区道玄坂1丁目2-3（渋谷フクラス内）

＜時間＞
10月27日（日）16:00〜17:00

＜参加費＞
税込3,300円　ヨガレッスンのみ
税込4,500円　ヨガレッスン ＋ LUCAS浄化スプレー

※ヨガマットは会場にございます
（新品ではないので気になる方はご準備ください）

ぜひ、このコラムをご覧の皆さんにお会いできることを楽しみにしています！

チケット購入はこちら
https://life-tuning-online.com/products/mind-body-wellness1026saori

レッスン紹介

Saoriのレッスン（ドロップイン可能クラス）

ウェルネスサロン「Wellness Hub TOKYO」※2024.10.5（土）グランドオープン
小田急線『代々木上原駅』徒歩1分
毎週土曜開催

10:00〜10:50　パワーリチャージヨガ
11:15〜12:05　ピラティス

HPからご予約可能です！
https://wellnesshubtokyo.com/

プロフィール

Saori
会社員×ヨガ・ピラティス講師

東京大学大学院在学中に、心身のストレスで疲弊していた際にヨガと出会う。趣味として8年間ヨガを続けた後、全米ヨガアライアンス200時間（RYT200）とマットピラティスの資格を取得。2022年から、兼業でヨガ・ピラティス講師として活動を開始。現在は教材編集者として会社員をしながら、都内スタジオレギュラーレッスンやイベントの主催、プロテインのアンバサダー、Youtubeでのレッスン配信など、幅広い活動を展開している。

■SaoriさんのInstagram
https://www.instagram.com/saori.yogair/

■YouTube Yogiconnect（ヨギコネクト）
4名のヨガやピラティス講師が週替わりで10分レッスン動画を配信
https://www.youtube.com/@yogconnect/featured

＜TEXT＆PHOTO：Saori＞