人生で実現したいのは「心の安定」。1198人の振り返りから見えた"切実な願い"
嫌な出来事を何度も思い出したり、ちょっとした失敗で自分を責めたり。「もっと穏やかに過ごせたら」と感じることはありませんか。
株式会社ビルディットは、振り返りを90日以上続けているジャーナリングアプリ「Stockr」のユーザー1,198人が書いた「人生で実現したいこと」を分析。
最も多かったテーマは、「心の安定・自分らしさ」でした。
最多の46％が「心の安定・自分らしさ」
分析では、「心の安定・自分らしさ」が46％。続いて「家族・人間関係」が25％、「仕事・キャリア」が20％となりました。
「挑戦・夢の実現」は18％、「お金・経済的自立」は5％。大きな目標を成し遂げることに加え、日々をどんな気持ちで過ごしたいかが、人生のビジョンとして書かれていました。
なお、テーマは1人につき最大2つまで分類されています。
求めているのは「出来事を引きずらない自分」？
「心の安定」を掲げたユーザーのうち、512人の振り返り投稿を分析すると、59％の人に何らかの悩みが表れていました。
内訳は「自己否定・自分を責める」が22％、「気分の波・落ち込み」が21％、「不安・考えすぎ」が19％などです。
同社は、こうした投稿に共通するのは、出来事の後に一人で引きずる時間のつらさだと解釈しています。穏やかに過ごしたいという願いには、気持ちを切り替えたい思いも含まれているようです。
次の目標は「どう過ごしたいか」から考えてみる
今回の分析では、何かを達成する目標よりも、自分が望む心の状態を書く人が多数派でした。
一年を振り返るときも、できたことや達成した数字に加えて、「どんな時間に心地よさを感じたか」「これからどんな気持ちで過ごしたいか」を考えてみてはいかがでしょうか。
※本調査は、特定のアプリで振り返りを継続しているユーザーの分析です。社会全体の傾向や、振り返りによる心の安定への効果を示すものではありません。分類にはAIを使用しており、比率には数ポイントの揺れがあり得るとしています。
＜Edit：編集部＞
