MENU
Category
Fitness
(フィットネス)
Interview
(インタビュー)
Health & Mental
(ヘルス&メンタル)
Wellness food
(ウェルネスフード)
Lifestyle
(ライフスタイル)
Gear & Accessories
(ギア&アクセサリー)
Gym & Studio
(ジム&スタジオ)
Contact
(広告のお問合せ)
リコメンド記事
1日1種目!飽きずにできる「1週間プランク」で体幹を鍛える
体幹トレーニング「プランク」は、シンプルだけれど効果的なメニューです。しかし毎日同じ姿勢は飽きますし、効いているのか不安…
足上げ腹筋、毎日30回やってみて!下腹をバッキバキに鍛えるレッグレイズ
下腹を鍛えたいけれど、普通の腹筋運動ではいまいち刺激を感じない。そんな人に試してほしいのが、寝た状態で脚を上げ下げする「…
背筋が弱いとどうなる?背中を鍛えるならまずやりたい筋トレ
背中の筋肉(背筋)は、普段目につきにくい部位ですが、私たちの姿勢や動作、さらには全身の機能に大きな影響を与えます。 背中…
リンゴ酢を毎日飲んだら痩せる?医師が解説する「期待できる6つの効果」
「リンゴ酢ダイエットで痩せた!」という声をたまに聞きますが、どのような効果があるでしょうか。便秘やむくみに効くという噂も…
スクワット、毎日30回続けるとどうなる?1週間~1ヶ月の変化と実践メニュー
運動不足をなんとかしたい。でも、ハードな筋トレは続かなそう。そんな人に試してほしいのが、1日30回のスクワットを1週間続…
「カカトで歩く」効果とは?硬い足首を柔らかくほぐす“簡単な動き”
「しゃがむとカカトが浮く」「歩くと足首がつっぱる」——そんな足首の硬さに悩んでいませんか? 足首の可動域が狭くなると、歩…
リンゴ酢、毎日飲むとどんな変化が期待できる?研究から分かった「4つのメリット」
「りんご酢」とは、その名の通り、りんごの搾汁300g以上を主原料にしたお酢です。 りんご酢の主成分は「酢酸(さくさん)」…
ブルガリアンスクワット、毎日30回やるとどうなる?1~3週間続けた変化とは
片脚ずつ行うブルガリアンスクワット。毎日30回続けると、体にはどんな変化が起こるのでしょうか? 1~3週間で期待できる変…
足首に重りをつけて毎日歩くとどうなるの?アンクルウェイトを1ヶ月続けた変化
アンクルウェイトは、足首に装着して使う「重り型のトレーニング用品」です。製品によっては手首にも装着でき、歩行や筋トレ時の…
足パカ、毎日続けるとどうなる?1週間~1ヶ月で期待できる変化
SNSでも話題の「足パカ運動」。寝ながらできる手軽なエクササイズですが、「毎日やると体はどう変わるの?」「いつから効果を…
立ったまま「太もも痩せ」やってみて!下半身を引き締める15種目
太ももやお尻、気づいたらじわっと存在感を主張してきている。今回は、太もも・お尻まわりにじわっと効かせる15種目をまとめま…
<
1
2
3
4
5
…
>
>>
その他の注目のタグ
筋トレ
走る
体をほぐす
ストレス解消
疲労回復
話題の食べ物
プロテイン
痩せる
眠れない
話題のヒト・企業