更年期障害

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  フィットネス

  「寝ながら」の骨盤底筋トレーニングが「締める感覚」をつかみやすい！初心者ほど最適

  更年期や加齢にともなって増えてくる頻尿や尿もれ。男女問わず、「骨盤底筋の衰え」が原因のひとつとされています。 そんなとき…
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  フィットネス

  「最近トイレが近い…」男性の尿トラブルに効く骨盤底筋スクワットのやり方

  トイレの回数が増えたり、尿漏れの不安が高まったり……それはもしかしたら加齢による尿トラブルかもしれません。男性ホルモン「…
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  男性ホルモン“テストステロン”が低下すると何が起きる？男性更年期障害で現れる「13の症状」

  40歳以降の男性は、だれでもなる可能性がある「男性更年期障害」。 「『なんとなく調子がおかしい状態が続く』『突然、汗やほ…
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  ライフスタイル

  “なんとなく不調”にサヨナラ。40代からの体と心を整える「更年期対策」、教えます

  日本人の閉経年齢は平均で51歳といわれており、この前後5年間でエストロゲンの分泌は減少していきます。女性ホルモンの分泌が…