腕立て

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  フィットネス

  腕立て伏せの正しい呼吸方法。息を止めるのはダメ？［トレーナー監修］

  筋トレの王道メニューである腕立て伏せですが、ガムシャラにやれば良いというわけではありません。そう、腕立て伏せの効果を最大…