腹筋トレーニング

• 
  フィットネス

  毎日できる立ち腹筋6種目×2サイクル｜程よい負荷でウエストすっきり

  お腹を引き締めたい。でもツラい運動は長続きしない。そんな人にぴったりなのが、立ったままでできる「立ち腹筋」トレーニング。…
• 
  フィットネス

  11字腹筋の作り方｜腹筋に縦スジを出す筋トレ10選

  数字の11のように縦に割れている腹筋。SNSで話題のこの美腹筋は、ただ細いだけの体とは違い、引き締まって立体感のある印象…
• 
  たった5分！厚い胸板＆割れた腹筋を作る【最強筋トレ】10選

  短時間で胸筋と腹筋を鍛えたい！ そんな方にぴったりのトレーニングを紹介します。たった5分でOK！ 道具なしで、部屋の中で…
• 
  お腹をガチで割るための“激キツ7メニュー”やってみた［トレーナー監修］

  本気でシックスパックを手に入れたいなら、ある程度“キツさ”は覚悟すべき。腹筋強化に本気の人向けに、「効く」と話題の激キツ…
• 
  ギア＆アクセサリー

  Amazonで買える「腹筋トレーニングアイテム」おすすめ9選【腹筋ローラーからマシンなど】

  腹筋を鍛えたいなら、自重トレーニングだけでなく、サポートアイテムを使うのがおすすめ。 腹筋を効率よく鍛えるために役立つア…
• 
  「腹筋に縦線入ってきた」「ほぼ毎日やってる」お腹を割るならコレ！8分だけ筋トレ

  腹筋を割るって、正直ムズい。でも縦線を入れるくらいであれば、比較的すぐに叶うかもしれません。腹筋トレーニングを何十回もや…
• 
  腹筋を気持ちよく伸ばして、しっかり引き締める8分間メニュー

  今日は腹筋トレ頑張れないな…そんな方におすすめしたいのが、「伸ばす動き」を取り入れたメニューです。腹筋トレーニングにスト…
• 
  「毎日腹筋100回してもお腹割れないんだが？」その理由をトレーナーに聞いた

  毎日腹筋トレーニングを頑張っているのに、なぜか腹筋が割れない。100回もやったのに！ ……な～んて、よく耳にします。 実…
• 
  はじめての腹筋ローラー！完全初心者でも失敗しない基本フォームと使い方

  腹筋ローラーに挑戦してみたいけど、「フォームが分からない」「膝が痛くなりそう」「そもそもできる気がしない」と感じていませ…
• 
  【横腹筋】お腹をひねって浮き輪肉を落とす！8分間の高負荷トレーニング

  気づけばズボンの上に乗ってくる、しつこい“浮き輪肉”。腹筋運動をしても、なかなか落ちないこの部分には、「ひねり」動作を加…
• 
  本当に効く！定番から“ガチ”まで【腹筋トレーニング11種目】

  腹筋トレーニングには“効かせ方”と“メニュー選び”がとても重要。本記事では、初心者でも取り組みやすい定番メニューから、経…