階段トレーニング

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  フィットネス

  走力アップに効果的！「階段」を使ったトレーニングメニュー

  　器具や道具、ジム施設がなくても、身近な環境をうまく使うことで、走力アップを目指すことができます。たとえば「階段」。下半…