アンチエイジング

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  フィットネス

  「有酸素運動は活性酸素で老ける」って本当？老けないために行うべきこと

  「有酸素運動をすると活性酸素が出るから老ける」という噂、聞いたことはありませんか？ これが本当だったら、有酸素運動をやっ…
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  フィットネス

  ライフスタイル

  ホットヨガの効果を、LAVAと同志社大学が共同研究。どんなメリットが期待できる？

  　大人の女性を中心に、最近は男性人口も増えつつある「ヨガ」。心身を整える、しなやかな筋肉を身につけるなどさまざまな効果が…
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  フィットネス

  【トレーナー直伝！体を柔らかくする方法】体が硬い原因と、柔軟性を高めるポイント

  　「年をとるとカラダが硬くなる」という話は本当でしょうか？　大人と違って赤ちゃんは体が柔らかい、年齢とともに筋肉が硬くな…
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  舌を思いきり出すだけ！顔ストレッチでたるみ対策

  　長引くマスク生活により、顔下半分のたるみ、口まわりのもたつきが気になってきた。なんとなく顔がたるんできているような気が…