スロースクワット

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  フィットネス

  ゆっくりスクワットは2週間で何が変わらない？先に整い始める「体の中の変化」

  1回あたり9秒かけてゆっくり動く「スロースクワット」は、回数を多くこなすスクワットとは目的が異なります。通常のスクワット…
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  フィットネス

  たった7秒。医師がすすめる血糖値対策のスクワット

  血糖値が気になるけど、運動の時間を確保するのは難しい…。そんな時におすすめしたいのが、短時間でできて特別な器具も必要ない…
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  え、3回でいいの？ゆっくりスクワットの驚くべき効果【理学療法士監修】

  ゆっくり動くスロースクワットは、少ない回数でも筋肉にしっかり刺激を届けられるトレーニングです。 理学療法士でパーソナルト…
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  フィットネス

  全身の脂肪を燃やす「スロースクワット」の効果とやり方｜回数・鍛えられる筋肉

  スクワットをゆっくり行うことでインナーマッスルに効く「スロースクワット」。大腿四頭筋の他、太ももにあるハムストリング、ふ…