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ピラティスとヨガの違いは?その効果、起源と歴史、やり方
「ヨガとピラティスって、どこがどう違うの?」という質問をよく受けます。似たようなウェア、似たようなポーズが原因で、同じも…
マンツーマン?グループ?東京都内のピラティススタジオをレッスン形式別に紹介
インナーマッスルを鍛えることでコアの強さ、姿勢の改善、身体パフォーマンスの向上、ケガの予防へとつながるピラティス。 じ…
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40代女性のダイエット、なかなかうまくいかないワケ【アラフォーの闘い】
40歳を過ぎると、基本的に体重が増えやすくなると言われていますよね。見た目も確実に太った、しかもお腹周りが特に! 皆さん…
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40代ダイエット、なぜ難しい?40代女性の基礎代謝と体型変化、痩せるための食事&運動
40代になり、以前よりも太りやすくなったと感じていませんか? 太りやすい原因には、基礎代謝の低下や、食事内容、不規則な生…
ヨガとピラティスの呼吸の違い。身体にもたらすそれぞれの効果とは?
ピラティスとヨガはポーズが違うだけでなく、呼吸法や筋肉の使い方も全く異なるものです。なんとなく混同されがちですが、実は全…
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「マシンピラティス=初心者は難しい」を払拭!「zen place pilates リフォーマー専門スタジオ」体験レポ
ヨガと同じくらい女性に人気のピラティス。もしかすると、ヨガとピラティスの違いがあいまいな人も多いかもしれません。実は、…
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ピラティスの服装選びとウェアコーデ!初心者はどんな恰好がいい?
「ピラティス教室に通おう!」と決意したけど、「どんな服装で行けばいいの?」と悩んでいる初心者さんはいませんか。 専用ウェ…
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【産後ダイエット】ピラティスや運動はいつからOK?寝たまま骨盤矯正エクササイズ
落ちてしまった腹筋、ゆるんだ骨盤底筋、ぽっこりお腹にボディラインの変化、腰痛、肩こりと産後の身体は、大きなダメージが残り…
【ヨガとピラティス】どっちが痩せる?ダイエット効果を求める人が選ぶのはコレ!
「ピラティス」と「ホットヨガ」、どちらもダイエット効果・美容効果などが注目されているエクササイズです。では、どっちがダイ…
【簡単】肩こり&猫背に悩んでいる人、この動きやってみて
長時間のスマホやパソコン作業で、姿勢が悪くなっていませんか? 肩こり、首コリなどが気になる人におすすめの簡単エクササイズ…
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ピラティスで身長が伸びるってホント?ピラティスのウソ・ホント #4
韓国アイドルなどの人気を受け、ピラティスの市場が若者を中心に拡大してきています。憧れのK-POPアイドルに近づくために始…
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