MENU
Category
Fitness
(フィットネス)
Interview
(インタビュー)
Health & Mental
(ヘルス&メンタル)
Wellness food
(ウェルネスフード)
Lifestyle
(ライフスタイル)
Gear & Accessories
(ギア&アクセサリー)
Gym & Studio
(ジム&スタジオ)
Contact
(広告のお問合せ)
リコメンド記事
1日1回、1週間で変わる!お腹痩せに効く「立ち腹筋」7メニュー【自宅で簡単】
「腹筋=寝転がってやるもの」と思っていませんか? 今、“立ったまま”できる腹筋トレーニング=「立ち腹筋」が人気です。 今…
たったこれだけなのに効く~!壁に寄りかかって下半身を鍛える“6ポーズ”
下半身とお腹の引き締めを狙うトレーニング。壁を使って行う、負荷が抑えめのメニューです。 日常的にトレーニングをしていなく…
浮き輪肉を落とす「腹筋の筋トレ」×「有酸素運動」【8分&週1】
腹まわりのぜい肉――とくに横っ腹につく“浮き輪肉”は、年齢とともに落ちにくくなる代表的な部位。ダイエットをしても、お腹だ…
【痩せるスクワット】キツイけれど短時間で効く!下半身を鍛えて基礎代謝を“爆上げ”
下半身の筋力を増やすと、基礎代謝が向上し、痩せやすい体へとつながります。ここではとくに下半身の筋力に効かせる3つのメニュ…
14日間でお腹を“タテに割る”!「立ち腹筋」2週間プログラム[トレーナー指導]
「立ち腹筋」は、マットや器具なしで気軽に始められるうえ、腹直筋にしっかり効かせることができる人気メニュー。立ち腹筋だけで…
お腹をタテに割る!最強の「立ち腹筋」をひとつ選ぶなら“コレ”【トレーナー直伝】
お腹の縦ラインをつくる腹直筋にしっかり効いて、くびれも同時に狙える一石二鳥のエクササイズをお届け。 トレーニング指導は、…
【1日1分】超シンプル「立ち腹筋」で、わき腹がギュッと締まる
わき腹のハミ肉、気になっていませんか? 「立ち腹筋」なら、寝転ばずに1日1分で引き締めが可能! まずは1週間、ギュッと引…
お腹に縦スジ入れたい!浮き輪肉とりたい!ならオススメ運動はコレです
ダイエットして体重は落ちたのに、お腹の“浮き輪肉”だけ残ってしまう。そんな悩みを抱える人は少なくありません。お腹まわりは…
【動くプランク】足をパタパタさせてお腹痩せ!3分でしっかり効く
短時間で効率よくお腹を引き締めたいなら、「動くプランク」がおすすめ。通常のプランクに足の動きを加えることで、体幹はもちろ…
忙しい人必見!8分間で全身に効く“プランク筋トレ”のやり方
「プランク」はシンプルながら、腹筋・背筋・肩・腕までくまなく刺激できる万能トレーニングです。正しいフォームを意識すれば、…
1日8分でOK!脇腹のプニプニをなくす「横向きプランク」
「脇腹のハミ肉が気になる」「ズボンのウエストをゆるくしたい」。そんな人におすすめなのがサイドプランク。 お腹の横の筋肉(…
<
1
2
3
4
5
…
>
>>
その他の注目のタグ
筋トレ
走る
体をほぐす
ストレス解消
疲労回復
話題の食べ物
プロテイン
痩せる
眠れない
話題のヒト・企業