ヘルス＆メンタル
中途覚醒に悩む人が「してはいけないこと」とは？睡眠の専門家監修
夜中にふと目が覚めて、その後なかなか眠れない「中途覚醒」。これが続くと、十分な睡眠が取れず、日中の疲れや集中力低下、スト…
中途覚醒
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ヘルス＆メンタル夜中に何度も目が覚めるのは「うつ病になりかけ」のサインなの？うつ病と夜中に目が覚めてしまうことには、深い関係性があります。とはいえ不眠症、自律神経の乱れ、カフェインのとり過ぎ、昼寝… -
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眠りが浅い、見直しポイントは？専門家が回答睡眠は私たちの健康と幸福にとって極めて重要な要素です。睡眠は「三大欲求」の一つとされており、食事と水分摂取と並んで、生き…
