壁トレ

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  たった10回！壁に寄りかかって反るだけで「太ももに効く」んだよなぁ…

  壁を使った“反るだけエクササイズ”。見た目は地味なのに、やってみると太ももにしっかり効くのがわかります。 鳥光健仁トレー…