睡眠

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  ヘルス＆メンタル

  眠れない、夜中目が覚める…“秋の睡眠不調”は「何不足」が原因？

  夏から秋への季節の変わり目で不調を感じる人は半数以上。6割が例年より不調を感じており、眠れない、中途覚醒、疲れやすい、気…
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  ヘルス＆メンタル

  朝の目覚めが悪い！スッキリ目覚めるには？専門家が回答

  睡眠は「三大欲求」の一つであり、食事と水分摂取と並んで、私たちの生活において欠かせない要素です。 しかしながら、ストレス…
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  ヘルス＆メンタル

  「目覚ましを大きい音で鳴らす」…実はNG！その理由とは

  リンナイ株式会社から出された、睡眠専門家・梶本修身先生による「睡眠チェックリスト」と正しい睡眠法をご紹介しました（リンナ…
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  ヘルス＆メンタル

  仕事中の眠気、なぜ起こる？その理由と、眠いときの対処法8選

  「仕事していると急に眠たくなってくる」 「仕事している時だけいつも眠くなるけれど、これって病気？ 」 仕事中に眠気が来て…
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  ヘルス＆メンタル

  なぜ「夜中に目が覚める」と良くないのか？“睡眠不足になるから”…ではない！

  夜中に目が覚めて、眠れない悩みはありませんか？　夜中に目が覚めても、すぐにまた寝付けたり、生活に支障を生じたりしていなけ…
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  ヘルス＆メンタル

  「ふとんに入ったら5分以内に眠れる」…実はNG！その理由とは

  リンナイ株式会社から出された、睡眠専門家・梶本修身先生による「睡眠チェックリスト」と正しい睡眠法をご紹介しました（リンナ…
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  ライフスタイル

  夜中に目が覚めたとき、してはいけない「2つのこと」

  夜中に目が覚めちゃって眠れない。 「中途覚醒」、ホントにキツイですよね。一度寝ても夜中に起きちゃって、もう一度寝ようとし…
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  ヘルス＆メンタル

  なぜ夜中に目が覚めてしまうのか？中途覚醒の原因と、放置のデメリット

  夜中に目が覚めて、眠れない悩みはありませんか？　夜中に目が覚めても、すぐにまた寝付けたり、生活に支障を生じたりしていなけ…
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  ウェルネスフード

  「ヤクルト1000」飲み続けた結果。効果はとくに実感できていないが…？編集部の1週間レポ

  X（旧Twitter）を中心にバズりまくった「ヤクルト1000」。一時期はスーパーからは姿を消し、ヤクルトレディのワゴン…
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  ヘルス＆メンタル

  医師が教える快眠術！疲れが取れない人が「できていない」10のこと

  夏の終わりの疲れを回復させる快眠テクニックを、脳神経内科医で医学博士の山下あきこ先生監修のもと紹介していきます。 1.体…
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  ヘルス＆メンタル

  現代人の多くが抱える、睡眠の質が低下する「大きな原因」とは？睡眠栄養指導士が解説

  平年以上とも言われている今年の猛暑。寝苦しくて良質な睡眠がとれず、日中のパフォーマンスも落ちてしまうという方も多いのでは…