ウェルネスフード
納豆は朝と夜どっちがいい？目的・悩み別おすすめの食べる時間【医師監修】
納豆は体にいい食べ物として知られていますが、朝と夜のどちらに食べるべきか、迷うところ。実は納豆は食べる時間帯によって期待…
睡眠
-
-
フィットネススロージョギングは1ヶ月でどれくらい効果が出る？体重・見た目の変化と最短で結果を出すやり方ゆっくり走る「スロージョギング」は、きつさを感じにくいのに体をしっかり動かせる運動です。筋肉痛になりにくく、体をほぐした… -
ウェルネスフード知られざる「トマトジュース」パワー！睡眠の質を高める驚きの効果とは？［医師監修］健康志向の高まりとともに、トマトジュースが再び注目を集めています。最新研究で睡眠の質向上や血糖値改善効果が次々と明らかに… -
ヘルス＆メンタル寝つきの悪さ、意外すぎる原因とは？「ココがこの状態」だと睡眠の悩みが出やすい働き世代の睡眠への不満が深刻さを増している。NTT PARAVITAが2025年に実施した20〜60代を対象とする調査で… -
ウェルネスフードなぜ秋冬は睡眠の質が下がる？その理由と、医師も推す“超身近な食べ物”とは11月になり、本格的な冬の到来を感じる季節になりました。この時期、「長時間寝たのに疲れが取れない」と感じていませんか？実… -
ヘルス＆メンタル寝たいのに眠れない…なぜ？その理由は“考えすぎ”。メンタルクリニック医師が語る「今夜試してほしいこと」「寝たいのに眠れない」「頭が冴えてしまう」そんな夜、ありませんか？明日の予定や人間関係のこと、些細なミスを思い出してグル… -
ヘルス＆メンタル夜中に目が覚めて眠れないとき、どうする？精神科医に聞いた「対策あれこれ」“夜中に目が覚めて眠れない”状態（中途覚醒）は、多くの人が感じている現代の睡眠トラブルのひとつ。加齢やストレス、生活習慣… -
ヘルス＆メンタルなぜ？夜中に目が覚めると異様に「怖い」と感じる理由を精神科医に聞いた夜中にふと目覚めて、部屋が静まり返っていて、なぜか怖いイメージが湧き上がってくる。あるあるの人もいるのでは。実はこれ、脳… -
ヘルス＆メンタル「毎晩、夜中に目が覚める理由」はメンタルにある？眠りを邪魔する“こころのモヤモヤ”対処法夜中にふと目が覚めて、なんとなく眠れないまま朝を迎える。そんな中途覚醒の原因はさまざまありますが、睡眠の環境や生活習慣だ… -
ヘルス＆メンタルなぜ毎日「夜中に目が覚めてしまう」のか？医師に聞いた、中途覚醒の原因と対処法眠りたいのに何度も途中で起きてしまう「中途覚醒」に悩む人は少なくありません。ぐっすり眠れないと、翌日の集中力や気分、さら… -
ギア＆アクセサリーフランスベッドの枕「ズカンピロー」がマジのガチで人生変えてくれた。忖度なしで熱く語る！｜編集部の推しアイテム枕難民です！ さまざまな枕を使い、古風に“そば殻枕”で落ち着いていましたが、朝起きたときの首コリは変わらずの日々でした。…