立ち腹筋

• 
  フィットネス

  【お腹にタテ線を】立ち腹筋1種目！やりすぎ注意の程よい筋トレ（週2回まで）

  今回は立ち腹筋の「スタンディングニートゥーエルボー」。立ったままできる筋トレで比較的負荷が軽く、運動初心者も取り組みやす…
• 
  お腹にタテ線を入れるなら“立ち腹筋”！すぐできて続けやすいメニュー

  今回は、3種の立ち腹筋をご紹介。立ったま行う筋トレで負荷も比較的軽く、トレーニング初心者でも行いやすいメニューです。 無…
• 
  フィットネス

  立ったままOK。8分で縦スジをつくる腹筋6種

  お腹に縦スジを入れたいなら、寝転がる必要はありません。 今回紹介するのは、立ったまま8分で完結する腹筋メニュー。動画を流…
• 
  フィットネス

  寝転ばない腹筋。1サイクル3分×2でウエストを引き締める6メニュー

  お腹を引き締めたい。でも、きつい腹筋は続かない。マットを敷くのも面倒。寝転ぶのもイヤ。 そんな人に試してほしいのが「立ち…
• 
  フィットネス

  毎日「立ち腹筋」で縦スジに近づく！割れ目を目指す14日間チャレンジ

  毎日「立ち腹筋」を続けるだけのシンプル2週間チャレンジ。軽めの2分メニューから、じっくり追い込む8分メニュー、さらに有酸…
• 
  フィットネス

  立ち腹筋でお腹がへこまない人へ。効かない原因と正しい改善法

  毎日立ち腹筋をしているのに、お腹がへこまない。汗はかくのに、見た目が変わらない。そんな違和感を抱えていませんか？ 立った…
• 
  フィットネス

  毎日「立ったまま腹筋」しているのに、縦ラインが出ない人の共通点

  毎日立ち腹筋を続けているけど、お腹に縦ラインが出てこない。回数もこなしているし、サボっているわけでもないのに、見た目はほ…
• 
  たった3分、全身に効く！室内でできる「立ち腹筋」家トレ

  スキマ時間に家の中で完結する立ち腹筋メニューを紹介します。家の中でたった3分あればできるのが最大のメリット。 短時間でも…
• 
  歩くだけじゃ足りない！お腹痩せは「立ち腹筋×室内ウォーキング」がベスト

  お腹痩せを狙うなら「歩く」だけでは刺激が足りないこともあります。そこで効果的なのが、立ち腹筋と室内ウォーキングを組み合わ…
• 
  【立ち腹筋】1週間でお腹に「タテスジ」を入れるメニュー

  フィットネスランニングトレーナー・鳥光健仁さん監修のもと、1週間で変化を感じやすい立ち腹筋メニューを紹介！ 全身を使って…
• 
  ぽっこり下腹は“この組み合わせ”が効果的！立ったままでOK【家トレ】

  下腹はもともと脂肪がつきやすく、さらに姿勢の崩れや体幹の使い方のクセ、インナーマッスルの弱さが重なることで、他の部位より…