膝つきプランク

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  フィットネス

  腹筋に効く！「膝つきプランク」のやり方。プランクができない人でも続く～

  体幹トレーニング「プランク」は、正しいフォームで行うと結構きつい種目です。 そこでオススメなのは、膝をついた状態で行う「…
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  フィットネス

  プランクがキツいなら「膝つきプランク」がおすすめ。まずは10秒から！

  腹筋を鍛える体幹トレーニングとして定番の「プランク」。今回ご紹介するのは、初心者の方でも実践しやすい「膝つきプランク」で…
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  フィットネス

  【超初心者向け】腹筋に効く「膝つきプランク」の正しいやり方。秒数・回数・鍛えられる筋肉

  腹筋を鍛える体幹トレーニングメニュー「プランク」は、正しいフォームとやり方で行うとかなりきつい種目です。 今回紹介するの…