膝つきプランク

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  フィットネス

  プランクがキツいなら「膝つきプランク」

  　腹筋を鍛える体幹トレーニングとして定番の「プランク」。今回ご紹介するのは、初心者の方でも実践しやすい「膝つきプランク」…
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  フィットネス

  【超初心者向け】「膝つきプランク」の正しいやり方（腹筋）

  　腹筋を鍛える体幹トレーニングメニュー「プランク」。正しいフォームとやり方で行うとかなりきつい種目です。今回紹介するのは…