脇腹の“ぷにぷに”をキュッとさせる！ズボンが緩くなる筋トレ6メニュー
鏡を見たとき、ウエストの横についた“浮き輪肉” が気になることはありませんか？ 「ダイエットしてもなかなか落ちない」「ズ…
Stomach（腹）
-
-
フィットネス【全身の筋トレ】イスを使ったかんたんメニュー。ほどほどに鍛える8分間イスに座ったまま、全身を鍛えるトレーニング。負荷が軽めのメニューが多く、筋トレ初心者でも取り組みやすくなっています。 ち… -
フィットネス【プランク】ぽっこりお腹対策＆全身の引き締めに。8分の体幹トレーニング8分間の体幹トレーニング。様々なプランクを行います。お腹の引き締めはもちろん、姿勢改善や運動パフォーマンスのアップにも効… -
フィットネス【宅トレ8分】お腹の脂肪を落とす「有酸素運動＆筋トレ」10メニュー8分でできる、おすすめのお腹痩せトレーニングメニューを紹介します。前半は腹筋の筋トレで、後半は脂肪を燃やす有酸素運動。合… -
フィットネス「割れた腹筋」を作る最短ルートは？トレーナーが語る、最速で腹筋を割る方法「割れた腹筋」は、誰もが理想の体として挙げるポイントのひとつです。しかし、割れた腹筋を手に入れるのは想像以上に困難です。… -
フィットネス【背筋×腹筋】やってみると意外とキツイ…でも、その分しっかり効く！背筋と腹筋をバランスよく鍛える8分間トレーニング！ 背中とお腹の筋肉は互いに支え合う関係にあり、一緒に鍛えることで姿勢改… -
フィットネスプランク中心の8分メニュー。お腹の引き締めにとっても効果的体幹部を鍛える8分間のメニュー。プランクが中心で、お腹の引き締めに効果的なトレーニングです。姿勢改善や運動パフォーマンの… -
フィットネスズボンの上の“浮き輪肉”いらん！横っ腹に効かせる「絞り腹筋」8分ウエスト周りで特に気になるのが、ズボンの上に乗る“浮き輪肉”。腹筋を頑張っているのに、なかなかスッキリしないと感じたこと… -
フィットネスタプタプお腹の対策に。ウエストを絞る腹斜筋トレーニング（8分）お腹の横を絞るトレーニング。浮き輪肉の対策に特におすすめです。一緒に8分間、ウエストを絞っていきましょう。 床に厚手のタ… -
フィットネス上半身の筋トレにおすすめ。引き締まった逆三角形をつくるメニュー逆三角形を目指す上半身のレーニング。腹筋に胸筋、背筋を特に鍛えていきます。たくましいシルエットを目指したい方におすすめで… -
フィットネス立ち腹筋8分。ラクな姿勢でお腹を引き締める、かんたん筋トレ立ったままお腹に効かせる、立ち腹筋トレーニング。床に座ったり寝転がったりする必要がなく、負荷も軽めで、筋トレ初心者の方も…