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睡眠の質を上げるための12か条。朝・昼・夜で意識したい「具体的な行動」とは
睡眠の質を上げるためには寝る前だけでなく、朝や昼にできることもあります。手軽に実践できることから生活習慣を見直してみまし…
ライフスタイル
「日本人もやれば出来るんだ」ポケモンスリープで日本人の睡眠時間が増加
株式会社ポケモンがリリースした睡眠ゲームアプリ『Pokémon Sleep(ポケモンスリープ)』のユーザーデータを元に、…
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「納豆を最初に食べた人」って誰?いつ、どこで、なぜ食べたんだ?
日本人はいったいいつから納豆を食べていたのでしょう。 あの独特なニオイと糸を引く粘り気。普通に考えたら「腐ってる……」と…
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お風呂めんどくさい、入りたくない人へ!4つの対処法を試してみて
お風呂好きと言われる日本人。お風呂などの水回り製品を製造・販売する株式会社LIXILの調査(※1)によると、約8割の人が…
ライフスタイル
600人に聞いた「オジサンっぽい男性」の特徴とは
新田ゼラチンが「オジサンの曲がり角に関する調査」を実施。対象は、自身をオジサンになったと感じる全国の40-50代男性(4…
ウェルネスフード
ライフスタイル
睡眠中の歯ぎしり、食いしばりは「食物繊維不足」が原因?
睡眠中の歯ぎしり、食いしばりに悩む人に朗報です。岡山大学は、睡眠中に歯ぎしりをする大学生は食物繊維の摂取量が少ない傾向に…
ウェルネスフード
ライフスタイル
夜は炭水化物を食べないほうが痩せる?管理栄養士の食トレ学
トレーニングやダイエットに欠かせない「食事」。多くのトレーニーが抱えている栄養・食生活のギモンについて、ボディメイクを食…
インタビュー
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細マッチョになる筋トレメニュー&食事は?マイプロテインの筋肉社員にインタビュー
イギリス発のスポーツ栄養ブランドMYPROTEIN(マイプロテイン)インタビュー第2弾! 前回はプロテインのおすすめラン…
フィットネス
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筋トレは毎日やるべき?週に何回が効果的?トレーニングの頻度と回数
筋トレで効果を出すためには、トレーニングの負荷が適切でなければいけません。負荷が低すぎると筋肉は成長しませんし、負荷が高…
フィットネス
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カーボローディングの効果とやり方、メニュー例【マラソン大会前の食事戦略】
大切な大会や試合には、少しでもよい状態で臨みたいところ。コンディションを高める方法のひとつに、試合中にエネルギー切れを起…
ライフスタイル
アウトドアはストレスを減らす。自然がもたらす心身への効果が明らかに
アウトドア事業を展開しているURAKATA株式会社は、20代~40代の会社員10名を対象に、自然環境での滞在が心身に及ぼ…
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