MELOSまとめ

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  フィットネス

  「毎日プランク30秒」の驚くべき効果とは？変化がなかった人は“これ”をプラスして

  体幹トレーニングの定番「プランク」。毎日30秒だけでも効果はあるのでしょうか。トレーナーや医師に聞いてみました。 監修者…
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  ヘルス＆メンタル

  母親と父親からの愛情不足、それぞれどんな影響を与える？男性に表れやすい「問題サイン」とは

  父親との関係は、男性の心に大きな影響を与えると言われています。とくに、幼い頃に父親からの愛情を感じられなかった、あるいは…
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  ヘルス＆メンタル

  母親からの「過干渉」や「愛情不足」で育った人の特徴とは。大人になってどんな影響が出てくる？精神科医監修

  子どもの頃に母親から過干渉を受けたり、あるいは十分な愛情を感じられなかったりすると、その影響は大人になってからも残ること…
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  ウェルネスフード

  「酢玉ねぎ」が体にいいワケ。専門家に聞いた効果とは【痩せたい人・血圧が高めな人必見】

  健康やダイエットにいいと、近年じわじわ注目を集めている「酢玉ねぎ」。「痩せた」「血圧が下がった」「便通がよくなった」など…
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  「父親からの愛情不足」で育った大人には、どんな特徴がある？男女別に解説

  父親との関係は、男性の心に大きな影響を与えると言われています。とくに、幼い頃に父親からの愛情を感じられなかった、あるいは…
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  なぜ「下っ腹だけ痩せない」のか？ぽっこりお腹を引き締める8分トレーニング

  腹筋はしてるのに、なぜか下っ腹だけがぽっこり出たまま。 下っ腹は、脂肪が落ちにくく、筋肉も使われにくい“難所”のひとつ。…
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  フィットネス

  医師が語る、「皮下脂肪」と「内臓脂肪」を最速で減らす方法

  体につく脂肪には、内臓脂肪や皮下脂肪などいくつかの種類があり、それぞれつき方や落とし方などに違いやコツがあります。では、…
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  2週間でカラダが変わる！毎日できる「スクワット12日間分」動画つき

  スクワットは下半身の筋肉強化だけでなく、ダイエットにも効果的。 しかし、いざトレーニングを始めようと思っても、続かない理…
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  子どもの心の成長を妨げる「親のNG言動」とは？愛情不足のまま育った場合、こんな悪影響も

  子どもの心の成長を支えたい。そう願って日々接している中で、つい何気なくとってしまう言動が、実は子どもの心にブレーキをかけ…
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  そのラットプルダウン、やり方が間違ってるかも？背中に効かせる「正しい使い方」

  背中を鍛える定番マシン「ラットプルダウン」。 シンプルな動作に見えますが、フォームを誤ると腕ばかりに効いてしまい、思った…
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  フィットネス

  【筋肉部位】筋肉の名前一覧と働き｜完全保存版

  トレーニングを効果的に進めるなら、鍛えたい部位にどんな筋肉がついていて、どんな働きをしているのか知っておくことが大切です…