クォータースクワット

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  フィットネス

  太ももはどう変わる？「浅いスクワット」を毎日30回、1ヶ月続けた場合

  浅く腰を落とす「クォータースクワット」。一般的なスクワットよりも動く範囲が小さいため、「浅すぎて意味がないのでは？」と思…