ハイプランク

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  フィットネス

  ハイプランクを毎日30秒続けるとどうなる？1週間〜1ヶ月の変化

  腕を伸ばした姿勢で体を支える「ハイプランク」。通常の肘つきプランクよりも取り組みやすく、体幹だけでなく肩・胸・腕まわりに…