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バタ足キック
腹筋を鍛えて割る。8分間の追い込みトレーニング(高負荷)
お腹まわりの筋肉「腹筋」は、いくつもの部位に分かれています。トレーニング時にはどの部位を鍛えるのか意識することで、より…
フィットネス
足を上下に動かす筋トレ。腹筋に効く「バタ足キック」を解説
腰まわりの筋肉・腸腰筋などを鍛える筋トレ「バタ足キック」。インナーマッスルにも効果的なトレーニングで、腹筋を鍛えたいと…
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