フィットネス
1日5分で激変！厚い胸板と腹筋を同時に鍛える最強メニュー10選
仕事や家事で忙しくても、“理想のカラダ”は諦めなくていい。たった5分のトレーニングで、厚い胸板と割れた腹筋を同時に鍛えら…
動画解説
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フィットネス浮き輪肉を急いで落とすなら…横の腹筋×有酸素運動がおすすめ。8分を週2回今回はお腹の横を絞るためのメニュー。腹斜筋の筋トレで浮き輪肉に効かせて、有酸素運動でわき腹の脂肪を燃やします。効率的にお… -
フィットネス8分でお腹スッキリ！寝転ばずにできる“立ち腹筋”メニューお腹まわりが気になるけど、腹筋はツラくて続かない……。そんな人にこそおすすめなのが、“寝転ばずにできる立ち腹筋”です。 … -
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