肛門括約筋

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  ライフスタイル

  お尻の穴を鍛えると、どんなメリットがある？キュッと締めるだけで「こんなメリット」があるんだって

  「骨盤底筋群」と呼ばれるインナーマッスルのひとつに、お尻の穴（肛門周囲）の筋肉があります。普段あまり意識されることのない…