元CAの先生が教えてくれるヨガ教室とは!?の巻|アラフォーライターのメンズヨガ体験記 #4

　いつまでも若いつもりだった筆者も、気が付けばアラフォー。身体のために何か始めなくちゃとは思うけれど、何をしたら良いのか分かりません。そこで、前から気になっていたヨガ教室をのぞいてみることにしました――。第4回は、武蔵小山でフローヨガ教室に参加してきました。

▲異色の経歴を持つヨガインストラクターの大嶋絵里さん。個人スタジオなのでセッティングから何から、すべて1人でやっています

　今回お世話になったのは、ヨガインストラクターの大嶋絵里さん。武蔵小山でヨガスタジオASTI（アスティ）を開き、「アナトミック骨盤ヨガ」「ママヨガ」「シニアヨガ」「初めてヨガ」などをすべて独りで教えるほか、自宅、会社への出張レッスンも行っています。日曜朝の「フローヨガ」は筆者を含め、7名の参加者（女性4名、男性3名）で賑わいました。

▲日曜朝のフローヨガ教室。筆者を含め、7名が参加しました

　この大嶋先生、実は元CAという異色の経歴をお持ちでした。「CAの仕事は体力勝負。機内では100kgもある食事カートを動かしますし、いろいろな力仕事も任されます。体育会系なんです。そうした仕事を続ける中で、むち打ち、ぎっくり腰、後に頚椎・腰椎ヘルニアを患ってしまいました」（大嶋先生）。身体を壊してからさまざまな改善策を試しますが、もともと勤務中に「時差調整」「体調管理」に役立てていたヨガが最適だと気づき、本格的に習い始めたとのことでした。さらに驚く発言があったのですが、それは記事の後半で。

▲身体のことをもっと知るためにヨガを始めたという大嶋先生。指導に骨格標本を使うあたり、先生ならではのやり方と言えそうです

　身体のことをよく知るためにヨガを始めたという大嶋先生。「息を吸いながら胸を斜め上に開くイメージで。呼吸をつかさどるのは、肋骨と肋骨の間の筋肉です。これが吸う息でアコーディオンのように広がります。鎖骨の下あたりを触りながら確かめてみて下さい」「吐く息で肩甲骨を下げて。呼吸をしながら背骨の状態を確認してください」などと骨格標本で示しながら説明するあたり、とてもユニークな教え方でした。

▲ダウンドッグの姿勢を先生に直される筆者

　コブラのポーズ、下向きの犬のポーズ（ダウンドッグ）、椅子のポーズ、三日月のポーズ。ヨガ初心者の筆者にも「いつか何処かでやったポーズ」が増えてきました。しかし、まだまだ姿勢が甘いようです。たびたび先生に直されます。

▲バランスをとるのが難しい、体幹を鍛えるコアトレーニングも盛り込まれました

　この日の教室では、体幹を鍛えるコアトレーニングもいくつか盛り込まれました。その総仕上げとして控えていたのが「戦士のポーズIII」。これは体幹も筋肉も必要で、初心者にはツラいものでした。

▲戦士のポーズIII、これがツラい……。ヨガ体験も4回目になりますが、知らないポーズがまだまだあることを思い知ります

　ヨガ教室が終わると、参加者には青梅と氷砂糖でつくった梅シロップが振る舞われました。アルコールの含まれていない梅酒のような味で、疲れた身体に染み渡ります。そこでしばし雑談タイムになりました。ところでメンズヨガって、いまどのくらい広がっているんでしょう？　と筆者。先生によれば「サッカー日本代表の長友佑都選手がやり始めて、男性も参加しやすくなったのを感じます」とのことでした。

▲「その後が楽しいヨガ教室にしていければ」と大嶋先生。ビールを美味しく飲むためのメンズヨガなど、意欲的な（？）プログラムもアレコレ計画しているようです

　女性は美容と健康のため、男性は運動不足の解消が目的でヨガを始める人が多いとのこと。参加者の男性は「たまにゴルフをする程度でしたが、もう少し身体を動かしたいので2、3か月前に始めました。女性がやっているイメージがあったので、教室に男性がいるのか不安もあったけれど、チラシには男性も大丈夫だと書いてあったので。実際に行ってみると、男性の方もいらっしゃって安心しました」と笑顔になりました。

　身体を壊してヨガを始めたのが7年くらい前で、CAは15年くらいやったと先生。あれ計算が合わない。いま一体、お幾つなんでしょう？　なんと、筆者と同世代でした。見た目年齢が若すぎる。美容のためにやっていることはあるんでしょうか？　「ヨガ以外は、特にないですね。ヨガはアンチエイジングにも効果的ですよ」。言葉に説得力があります。

　むち打ち、ぎっくり腰、頚椎ヘルニア、腰椎ヘルニアという“華々しい病歴”をお持ちの先生だからこそ、これらの症状に悩む方の助けになるヨガを教えてくれることは間違いないでしょう。かくいう筆者も、長時間のデスクワークで腰を痛めており、先生の存在をありがたく思う1人。腰が悪化したら、武蔵小山に通いたいと思います。

【店舗情報】
ヨガスタジオ ASTI
［住所］東京都品川区小山3-8-4 遠藤ビル2Ｆ
［アクセス］武蔵小山駅より徒歩5分
［営業時間］9：00〜21：00
［定休日］毎週月曜日
［予約＆詳細］https://school.epark.jp/school/12840

＜Text & Photo：近藤謙太郎＞