ヘルス＆メンタル
2026年2月25日
幼少期の愛情不足が原因？人間関係が長続きしない人の特徴とは［精神科医監修］ (2/4)
些細なことで関係を断ち切ってしまう
相手のちょっとした言動に傷つき、「もうこの人とは無理だ」と感じて関係を終わらせる。一度でも期待を裏切られると、許すことができない。こうした「白黒思考」や「ゼロか100か」の傾向も、人間関係を長続きさせにくくする要因です。
これは、幼少期に「条件付きの愛情」を経験した人に多く見られます。
「良い子でいれば愛される、そうでなければ愛されない」という環境で育つと、人間関係を「完全な味方か、完全な敵か」という極端な視点で捉えやすくなります。
自分から連絡を取らない、関係維持の努力を避ける
連絡は相手からが当たり前、自分から誘うことはほとんどない、友人に連絡するのが億劫。これでは人間関係も続きません。
人間関係を維持するには、ある程度の「手間」が必要です。
しかし、幼少期に自分から求めても応えてもらえなかった経験を持つ人は、自分から関係を求めることに抵抗を感じることがあります。また、「自分から連絡して迷惑だったらどうしよう」という不安から行動を起こせないこともあります。
結果として、時間とともに関係が自然消滅してしまうのです。
本音を見せずに表面的な関係に留まる
当たり障りのない会話ばかりで、深い話をすることがない。自分の本当の気持ちや悩みを打ち明けられないなど、表面的な関係しか築けないという悩みを持つ人もいます。
これは、幼少期に自分の気持ちを表現しても受け止めてもらえなかった、あるいは否定された経験と関係していることがあります。
「本当の自分を見せたら嫌われる」「弱みを見せたら利用される」という恐れから、常に「良い自分」だけを見せようとします。
しかし、親密な関係は、お互いの弱さや本音を見せ合うことで深まっていくものです。表面的な付き合いだけでは、時間が経っても関係は深まらず、いずれ疎遠になってしまいます。
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