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疲れたときは上半身を伸ばす!疲労回復に効果的なストレッチをカラダファクトリーの整体師が解説

 フィットネスやランニングに取り組む人なら、ボディケアの重要性は理解しているはず。そんなトレーニーたちが知りたいことをピックアップし、専門家に聞いてみる本企画。

 今回は「整体師イチオシの気持ちがいいストレッチ」について、骨盤調整で有名なカラダファクトリーを運営する、株式会社ファクトリージャパングループ技術総責任者であり整体師の大貫隆博さんが解説します。

Q. リフレッシュしたいと感じたときに実践している、整体師さんイチオシの「気持ちいい」ストレッチを教えてください。

 A.上半身の緊張をほぐす伸びストレッチを紹介します。

 「一日フルスロットで朝から活動しっぱなし。まだもう少し仕事が残っている。そんな時は椅子を使って行える簡単なストレッチで、心身の疲労をリセットしましょう。腕から背中、肩、腰まで緊張を解放させるこのストレッチは、前傾姿勢で固まった体をリフレッシュさせるには最適です」(大貫さん)

1.椅子の後ろに立ち、足は肩幅に開きます。
2.両腕と背筋をしっかり伸ばして、体を折り曲げます。肩の関節と背中、肩の筋肉を伸ばしましょう。

[プロフィール]
大貫隆博(おおぬき・たかひろ)
整体師、パーソナルトレーナー、ボディデザイナー。整体サロンやフィジカル・ヘルスケア系施設を国内外に300店舗以上運営する(株)ファクトリージャパングループ技術総責任者。技術総責任者として、技術開発から指導などを行うだけでなく、日本最大のファッションショーでは、ステージ前にトップモデルのプロポーションを美しく整える施術を行うなど幅広く活躍。また、女性誌で日常のダイエットやストレッチ指導・監修を行うなど、女性の美しいボディラインづくりに造詣が深い。顧客にモデルやタレントが多く、オススメの施術家として、多数の女性誌にも出演。

記事協力
・株式会社ファクトリージャパングループ
・公式サイト https://karada39.com/

<Text:編集部/Photo:カラダファクトリー提供>

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