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健康
自律神経を整える「耳たぶストレッチ」
前回は、寒暖差疲労セルフチェックをお届けしました。リンナイ株式会社が行った「寒暖差疲労」に関する意識調査(※)では、夏か…
ウェルネスフード
睡眠ドリンク「チルアウト スリープショット」の効果が気になったので、2週間飲み続けた結果
「ヤクルト1000」の大ヒットを皮切りに、睡眠の質を高めるドリンクやサプリメントが続々登場しています。 かくいう筆者も、…
ウェルネスフード
体重が増えない人に効果的な食べ物「マルトデキストリン(粉飴)」とは
筋トレに励んでいるものの、筋肉がつかない、体が大きくならない。食べているのにガリガリ体型のままで体重が増えない。痩せたい…
「しょうが・白湯・温浴」。もっとも体を温め続けてくれるのは?
寒くなると体を温めるために生姜や白湯を摂取したり、入浴でカラダの芯から温める人は多いでしょう。ところで、もっとも体を温め…
飲むヨーグルトは太る?ダイエットにおすすめの1日の適量はどれくらいか[医師監修]
「飲むヨーグルトは太る」という噂が本当なのか、医師に聞きました。「痩せる」「ダイエットに役立つ」という説もあるので、気に…
ウェルネスフード
さつまいもについてる黒い液は「蜜」じゃない!これって何…?
秋の味覚である「さつまいも」。甘くてホクホクでおいしくて、スーパーに売っているのを見るとつい買ってしまうお野菜の1つでも…
きのこは「冷凍」すると栄養マシマシに!冷凍保存前は“洗わない”が正解
きのこは低カロリーなうえに、健康に役立つ栄養素がたくさん含まれています。秋の食材というイメージですが、年中スーパーでお安…
ヘルス&メンタル
【夜中に足がつる】原因と対処法。病気の前兆って本当?[医師監修]
夜中に足がつる原因と対処法を、お医者さんに聞きました。「足がつるのは病気の前兆?」という疑問にもお答えします。布団の中で…
フィットネス
ヘルス&メンタル
ぐっすり眠れる「肩甲骨ほぐし」のやり方
睡眠の質を向上させるためには、就寝前に姿勢をリセットすることが重要。寝るまでが勝負です! 今回は、腰と肩の緊張をほぐすス…
きのこの種類と栄養|しめじ、しいたけ、エリンギ、えのき、まいたけ…
きのこには、食用のものだけでもたくさんの種類があります。スーパーにはさまざまなきのこが1年中並び、手軽に毎日の食卓に取り…
ヘルス&メンタル
下痢のとき、下痢止め薬は飲んでいい?飲まないほうがいい?
ビオフェルミン製薬が2021年に行った「下痢症状に関するアンケート」調査(※)では、下痢になったときの対処法として「薬を…
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