2018年1月30日

大人から始める！初心者におすすめ新宿エリアのバレエ教室5選

　今、大人になってからバレエを習う人が増えています。バレエはすべての運動の基本となる動きを兼ねそろえ、体幹を鍛えながらしなやかで柔らかい関節をつくり、美しい姿勢と優雅な仕草を身につけることができる女性の憧れが詰まったスポーツです。

　そこで今回は、初心者でも通える新宿エリアのバレエ教室をご紹介。大人のためのバレエクラスを開講する教室にもお邪魔して、レッスンを見学。先生や生徒さんにもお話を伺ってきました。

憧れのバレエを誰でも簡単に始められる

　飯田橋にある「キャストファシルバレエ」は2年前にオープン。中央総武線沿線のOLさんが多く通います。今回は『バレエ初級クラス』のレッスンを見せていただきました。

　大きな鏡の壁にバーが備えられたスタジオは、広々として明るい雰囲気。まずはストレッチで軽く体をほぐします。さすが、みなさん体が柔らかい！続いてバーに手を置き音楽に合わせて動くバーレッスン。講師の戸田実可子さんがひとつのポーズごとに生徒さん一人ひとりに声がけ、体に手を添えてアドバイスをしてくれます。じっくりバーレッスンを行なったあとはセンタ―レッスン。フロア全体を使うレッスンです。かなりの運動量で、汗をかき、息を切らす場面も。それでもときには笑い声が起こるほど、とても楽しそうな表情で踊っています。最後にゆったりストレッチをして60分間のレッスンの終了です。

　キャストファシルバレエのプログラムには『ストレッチ体幹クラス』も。踊らないクラスで、バレエの動きを取り入れたストレッチでゆっくりと体をほぐして体幹を鍛えます。ここからバレエに興味を持って『バレエ初級クラス』に進む人も多いそう。「バレエを習ってみたいけど私にできるかな？」と躊躇している人はここから始めてみてはいかが？

　レッスンプランは、月ごとにレッスンの回数を決められるシステム。繁忙期は月2回ぐらいしか通えなさそう、でも今月は週2回ぐらい行けちゃうかも、というふうに毎月それぞれの都合で通い方が選択できて、働く女性にぴったりです。

　レッスン終了後、講師の戸田実可子さんにお話を聞きました。

――バレエってどうしてもハードル高いイメージがあるのですが。

そうですね。子どものころに習いたかったけどできなかった方や、大人になってからも格式が高くて手が届かないと思っている方が多いので、バレエをもっと知ってもらいたいという思いでスタジオを開きました。キャストファシルっていうのはフランス語で「簡単に」っていう意味なんです。誰でも簡単に始めてもらいたくて。

――戸田さんが会員さん一人ひとりに声をかけている様子がとても印象的でした。和気あいあいとしたレッスンですね。

インナーマッスルを使ってポーズをとるのってけっこう辛いんです。でもそれを楽しい気持ちで、口角を上げたままポーズができるレッスンにしたいと思っていて。声がけでちょっと笑いが起こったりするような、そういう雰囲気でやってます。

――バレエをすることのメリットは何ですか？

姿勢改善、肩こり、腰痛に効果があります。あとは骨盤の歪み改善、美脚効果も高いですね。ヒップアップ効果もあります。それから体を柔らかくしたいって来られる方も多いです。身体をしっかり動かせるようになると代謝がよくなって体重減少にもつながりますし、風邪をひかなくなったっておっしゃる方も多いですよ。自分の体調の良さや悪さに気づけるようになるんです。

生徒さんにもお話を聞きました。

――どうして大人になってからバレエを始めようと思ったんですか？

もともとストレッチをするのが好きで、体が柔らかくなってきたからバレエをやってみようかな、と思って。

――実際に始めてみて、メリットは感じますか？

身体を動かすと気分がスッキリしてストレス解消になります。それから会社で、後ろ姿が変わったねって言われて。コピー機の前で立っている姿が違うって。恥ずかしいんですけど（笑）、いいことかなって思います。

◆キャストファシルバレエ
［住所］東京都新宿区新小川町3-3 飯田橋ISビルB1
［レッスン］
金19:30～20:30　ストレッチ体幹クラス／20:40～21:40　バレエ初級
土17:30～18:30　ストレッチ体幹クラス／18:40～19:40　バレエ初級
日15:30～16:30　ストレッチ体幹クラス／16:40～17:40　バレエ初級
［アクセス］JR飯田橋駅から徒歩5分
［HP］http://cestfacileballet.tokyo/

▼体験レッスンはこちら
https://school.epark.jp/school/7867

ほかにもある！大人が通える新宿エリアのバレエ教室

◆ミマバレエスタジオ　高田馬場教室

　「バレエを通じていろいろなことを学んでほしい」との思いの詰まったバレエ教室。趣味でバレエをしたい、バレエを通じて友だちをたくさん作りたい、もっとバレエが上手くなりたいなど、さまざまなニーズに合わせてカリキュラムを作成しています。大人クラスの火曜日のレッスンでは、しなやかで美しい身体づくりに効果的な話題のバーオソル（床バレエ）やストレッチバレエを採用。ほかに国領・狛江・葛西にも教室があります。

［住所］東京都新宿区高田馬場4-1-7 アクセ・スタジオ
［レッスン］大人クラス　火20:00〜21:30、木20:00〜21:30 ほか
［アクセス］JR高田馬場駅から徒歩5分
［HP］http://www.mima-bs.com/

◆いつも晴れバレエアカデミー

　「１人ひとりの個性を大切に」をコンセプトに新宿エリアを中心に活動する「少人数制」のバレエ教室。「憧れのクラシックバレエを習いたい！」「美しくレッスンしながらダイエットしたい！」「エクササイズで柔軟性を高めつつ、大人からはじめるバレエがしたい！」という女性のために「大人バレエ入門クラス」を開設。年齢も経験も不問、まったくの未経験の方には「大人バレエ超入門クラス」も。バレエピラティスのクラスもあります。

［住所］東京都新宿区住吉町6-10 小松ビル202
［レッスン］大人バレエ超入門クラス　月10:30〜12:00／19:30〜21:00、火11:20〜12:50、木11:20〜12:50、金19:30〜21:00、土17:30〜19:00 ほか
［アクセス］都営地下鉄新宿線曙橋駅から徒歩1分
［HP］http://itsumo-ballet.com/

◆大人のバレエ教室　Break In

　美しい姿勢と身体のラインを作る大人のためのバレエ教室。「綺麗になるバレエ」をキャッチフレーズに、スキルに合わせてバレエを楽しみながら基礎を身につけることができます。まったくの未経験者大も歓迎、入門クラスからスタートできます。首シワのばしやアンチエイジングに効果的なメソッドも積極的に導入。入会金なしで1レッスン2000円のみでいつでも受講OKの通いやすさも魅力。

［住所］東京都新宿区北新宿2-1-8 新宿村スタジオ
［レッスン］入門クラス　木19:15〜20:40、金11:15〜12:40、土13:15〜14:40 ほか
［アクセス］JR新宿駅から徒歩20分、地下鉄丸ノ内線西新宿駅から徒歩8分、地下鉄丸ノ内線中野坂上駅から徒歩7分
［HP］http://www.breakin.jp/

◆BALLET STUDIO PASHA

　JR、都営新宿線、東京メトロ南北線、有楽町線各線の市ヶ谷駅に近く、アクセス抜群のバレエスタジオ。大人のためのオープンクラスを開講し、初級Ⅰ、Ⅱ、中級と初心者でも始めやすいクラス編制で大人の「はじめてのバレエ」を丁寧な指導でサポートしてくれます。美しい身体づくりと楽しく踊ることを目的に、曜日によってはトウシューズにも挑戦できます。ピラティスを利用したストレッチ、バーレッスンやセンターレッスンにもチャレンジ！

［住所］東京都新宿区市ヶ谷田町2-7 東ビル2階
［レッスン］大人のためのオープンクラス初級Ⅰ　木19:30〜21:00、土11:30〜13:00、日12:00〜13:30 ほか
［アクセス］丸ノ内線西新宿駅から徒歩5分、JR新宿駅から徒歩10分
［HP］http://www.pasha-ballet.jp/index.html

＜Text：アート・サプライ／Photo：各教室提供＞