自分だけではなかなかダイエットやボディメイクがうまくいかない。そんな方におすすめなのがパーソナルジム。

　パーソナルジムでは、ダイエットやボディメイクに関する専門の知識を持ったスタッフが、あなたの目標や生活スタイルにあった方法で、理想の実現に向けたプログラムを提供してくれます。トレーニングのみではなく、食事管理や指導なども行ってくれるジムもあり、目標を叶えるのにぴったりです。

パーソナルジムのメリット

　トレーナーがあなたのためにメニューを考えてくれたり、食事や効果的なトレーニング方法を指導してくれるパーソナルジムは、テレビなどでも注目を集めています。専属トレーナーによるパーソナルトレーニングには、次のようなメリットがあります。

• メリット1：プロから正しい筋トレや運動方法を指導してもらえる。
• メリット2：食事やメンタルについても指導してもらえる(ところもある)。
• メリット3：周りを気にしなくていいので、思う存分運動できる。
• メリット4：トレーナーとの二人三脚なので、継続でき効果が出る人が多い。
• メリット5：しっかりと期間をきって成果をだしやすい。

　これらのメリットは、モチベーションが重要になるダイエット目的の方に特におすすめできる点です。
正しい指導だから効果が出やすい。効果がでるから目標まで頑張れる。パーソナルトレーニングで、理想のボディを手に入れましょう。

こちらの記事では、大手チェーンのジムや女性専用のジムなど、さまざまな特徴を持った佐賀市のパーソナルジムを紹介します。

教室名	詳細情報
Make & Space	入会金：33,000円 コース：19,800円(4回)～ 体験料金：12,780円(50分)
haletre	入会金：‐ コース：50,000円(5回)～ 体験料金：‐
Sakaemachi Sports Studio	入会金：15,000円 コース：38,000円/月(4回)～ 体験料金：無料
パーソナルジムGOAL	入会金：‐ コース：32,780円/月(通い放題) 体験料金：3,000円(30分)～
RELI.STYLE FITNESS	入会金：5,500円　※別途、事務手数料5,500円 コース：6,300円/月 体験料金：‐
シェイプジムカリフォルニア	入会金：無料 コース：50,000円(10回)～ 体験料金：500円(30分)
LIFT FACTORY	入会金：10,000円 コース：5,000円/月～ 体験料金：1,980円
Quest	入会金：33,000円 コース：20,900円(4回)～ 体験料金：12,000円(60分)
RIZAP 佐賀店	入会金：55,000円 コース：327,800円(16回)～ 体験料金：無料　※カウンセリングのみ 詳細を見る
RED POWER GYM	入会金：11,000円 コース：6,600円/月～ 体験料金：‐

TRXサスペンショントレーニングを中心にオーダーメイドのトレーニングを提供するジム

Make & Space

■Make & Spaceの特徴

佐賀駅から徒歩1分のMake & Spaceでは、TRX(Total-body Resistance EXercise)サスペンショントレーニングを中心に、マシントレーニングや自重トレーニングなどを組み合わせてオーダーメイドのトレーニングを提供しているジムです。体重を落としたい、筋肉をつけたい、くびれを作りたいなど、人それぞれ異なるトレーニングの目的にあわせて、最適なメニューを提案してくれます。接骨院監修のスポーツマッサージも受けることができるジムなので、身体の不調を整えるコンディショニングも可能です。効率よく体脂肪を減らし筋力をアップさせるための食事指導も受けられるので、ダイエットやボディメイクに挑戦してみたい方は、まずは体験へ行かれてみてはいかがでしょうか。

■Make & Spaceのおすすめポイント

・TRXトレーニングで効率良くトレーニング
TRXトレーニングとは、頑丈なベルトで作られた吊り輪のようなトレーニング器具(サスペンショントレーナー)で、自分の体重と重力を利用して負荷をかけながらトレーニングを行います。上半身や体幹、下半身など約1,000種類のトレーニングができ、フリーウェイトでは鍛えられない部位までトレーニングすることが可能です。Make & Space の所属トレーナーはすべてTRX トレーニングコースを修了しているので、安全で質の高いトレーニング指導を受けることができます。

・女性トレーナーも在籍
Make & Spaceには、なでしこリーグでサッカーをしていた経歴を持つ女性トレーナーも在籍しています。男性トレーナーとのマンツーマントレーニングに抵抗のある方や、女性同士のほうが気楽に相談できるという女性の方にもおすすめです。

・充実した設備
Make & SpaceにはTRXサスペンションのほかにも、ベンチプレスやラットプルマシン、バトルロープやサンドバッグ・ボクシンググローブ・パンチングミットなどのトレーニンググッズが充実していて、トレーニングの目的にあわせて最適なメニューを提案してくれます。シャワールームやマッサージベッドもあり、トレーニング後は汗を流して帰宅できます。

■Make & Spaceの料金

体験料金　12,780円(50分)

入会金　33,000円

コース　30分コース
　　　　4回：19,800円
　　　　8回：38,000円
　　　　16回：74,400円
　　　　24回：106,800円

　　　　60分コース
　　　　4回：39,600円
　　　　8回：76,000円
　　　　16回：148,800円
　　　　24回：213,600円

店舗名　Make & Space
住所　〒840-0801 佐賀県佐賀市駅前中央２丁目１−１ 北口ビル 1階
アクセス　佐賀駅から徒歩1分
営業時間　09:00～21:00
定休日　なし

理想のボディラインを叶える最適なトレーニングを提供するジム

haletre

■haletreの特徴

佐賀駅から徒歩5分のhaletre(ハレトレ)では、二の腕を細くしたい・くびれを作りたい・筋肉を作りたい・大幅に体重を落としたいなど、一人一人の理想とする身体やボディラインを叶えるためオーダーメイドでカスタマイズしたトレーニングを提供してくれます。融合医学･人間工学の研究に基づく最先端のテクノロジーを駆使したイタリア製フィットネスマシンKINESISをはじめ、スキルミルやVarioなど豊富に取り揃えられたトレーニングマシンなどを利用し目的に合わせて最適なトレーニングを提供してくれます。シャワールームの設備もあるためトレーニング後は汗を流して帰宅できます。

■haletreのおすすめポイント

・完全プライベートな空間
haletreでは完全プライベートな空間で、他人を気にせず自分のトレーニングに集中することができます。トレーナーとダイエットのお悩みの相談などもしやすく、リラックスしながら自分と向き合い身体づくりができる環境です。

・トレーニングの家族シェアができる
haletreでは家族間でトレーニングをシェアすることができます。1人あたりの料金が通常よりもお安くなるので、ご夫婦やご兄弟と一緒にトレーニングを始めたい方にもおすすめです。

・お子様同伴でもトレーニング可能
haletreでは事前相談することでお子様同伴でもトレーニングが可能です。ベビーカーでの来店も可能なため、お子様から離れられず運動不足の気になる方や、産後のダイエットをしたいママにもおすすめです。

■haletreの料金

体験料金　‐

入会金　‐

コース　お試しパーソナルコース(60分/5回)：50,000円
　　　　動習慣定着コース(60分/24回)：210,000円
　　　　短期間ボディメイクコース(60分～90分/30回)：270,000円
　　　　ビジター利用(90分/回)：13,000円

店舗名　haletre
住所　〒849-0824 佐賀県佐賀市 呉服元町 2 18 ONTHEROOFビルディング2階
アクセス　佐賀駅から徒歩5分
営業時間　08:00～22:00
定休日　月曜日、不定休

整形外科プロデュースの、医学的エビデンスに基づくトレーニングができるジム

Sakaemachi Sports Studio(さかえまちスポーツスタジオ)

■Sakaemachi Sports Studioの特徴

佐賀駅から徒歩1分のSakaemachi Sports Studio(さかえまちスポーツスタジオ)は、「スポーツトレーニング」と「メディカルトレーニング」の2つを柱とする個別指導型のジムです。さかえまち整形外科がプロデュースした、姿勢バランス・筋肉量・関節可動域などのパーソナルデータをもとに個人にあったトレーニングメニューをオーダーメイドで提供してくれます。医学的エビデンスに基づいたトレーニングができるので、無理なく無駄なく効率的に健康な身体へと導いてくれます。パーソナルトレーニングだけでなく、いつでもジムの利用ができるので自分でマシンを使ってセルフトレーニングや有酸素マシンで身体を動かすこともできます。

■Sakaemachi Sports Studioのおすすめポイント

・医学的根拠のある効果的なトレーニング
さかえまちスポーツスタジオでは知識・経験ともに豊富なトレーナーが医学的エビデンスに基づく効率的なトレーニングを提供してくれます。正しい知識で安全な運動を行うことで怪我無く効率的に理想の身体へ近づくことができます。

・マンツーマン指導で初心者も安心
少人数制のためマシンの待ち時間も少なく周囲の視線も気になりません。トレーニングはトレーナーがマンツーマンで指導してくれるので、トレーニング初心者やマシンの使い方がわからない方でも安心してトレーニングを始めることができます。

・ストレッチやセルフトレーニングの知識も提供
トレーニングだけではなくストレッチも受けられるので、トレーニングで酷使した筋肉を伸ばしてケアすることが可能です。自宅でできるセルフトレーニングやストレッチも教えてくれるので、日常の隙間時間にも身体づくりを習慣化しやすいです。

■Sakaemachi Sports Studioの料金

体験料金　無料

入会金　15,000円

コース　月会費
　　　　メディカルコース(60分/4回)：38,000円/月
　　　　パーソナルコース(60分/4回)：28,000円/月
　　　　ちょこっとパーソナルコース(30分/４回)：15,000円/月
　　　　レギュラーコース：18,000円/月
　　　　ディコース(開店～16時まで)：13,000円/月

店舗名　Sakaemachi Sports Studio
住所　〒840-0801 佐賀県佐賀市駅前中央１丁目４−１７ コムボックス佐賀駅前 2F
アクセス　佐賀駅から徒歩1分
営業時間　平日11:00～21:00、土祝09:00～17:00
定休日　日曜日

運動科学に基づいたトレーニングメソッドで大幅なダイエットやボディメイクにも対応するジム

パーソナルジムGOAL

■パーソナルジムGOALの特徴

パーソナルジムGOAL(ゴール)は、「理想の自分よりワンランク上になる場所」をコンセプトにしたパーソナルジムです。姿勢・骨格のゆがみ・運動状況・日常的なストレスなど一人一人の身体の状態にあわせて、最適なトレーニングメニューを提供してくれます。運動科学に基づいたトレーニングメソッドで、2週間で－５㎏、2か月間で－19㎏を実現した実績もあり、どのコースにも栄養学を基にした食事のサポートもついています。トレーナーとマンツーマンでのパーソナルトレーニングのほか、トレーナー1人につき利用者1人から3人までのセミパーソナルも選択でき、料金を少しでも抑えたい方にはこちらもお勧めです。

■パーソナルジムGOALのおすすめポイント

・整骨院併設の確かな知識でトレーニング
GOALはゆめか整骨院併設のため、整骨院ならではの確かな知識も踏まえたトレーニングが可能です。けがや痛みがある場合は早期に治療することもでき、常に万全の状態でトレーニングを行うことができるようサポートをしてもらえます。

・通い放題でお得
GOALではパーソナルトレーニングでもセミパーソナルトレーニングでも1ヶ月通い放題となっています。定額で好きなだけ通えるので、通えば通うほどお得です。マンツーマンでの指導にこだわらない方はセミパーソナルを選択するとさらに料金を抑えることができます。

・お子様連れでも来店可能
GOALではバウンサーやキッズスペースが完備されているため小さなお子様連れでも来店可能です。トレーニング中は受付のスタッフの方が見ててくれたりもするので、安心してトレーニングができます。

■パーソナルジムGOALの料金

体験料金　3,000円(30分)～

入会金　‐

コース　パーソナル(マンツーマン)
　　　　プラチナ会員(30分/1ヶ月通い放題)：32,780円/月
　　　　美YASE会員(60分/16回)：217,800円/月

　　　　セミパーソナル(1対1～3)
　　　　ゴールド会員(30分/1ヶ月通い放題)：21,780円/月

店舗名　パーソナルジムGOAL
住所　〒840-0016 佐賀県佐賀市南佐賀２丁目７−２２ 2階
アクセス　佐賀駅から車で13分
営業時間　平日09:00～12:00、15:00～20:30、土日祝09:00～18:00
定休日　不定休

ほぼ24時間利用できる女性専用ジム

RELI.STYLE FITNESS

■RELI.STYLE FITNESSの特徴

佐賀駅から徒歩10分のRELI.STYLE FITNESSは、パーソナルトレーニングのほかに少人数制のグループレッスンやセルフトレーニングもできる女性専用のジムです。セルフトレーニングは早朝4:00から深夜2:00までジムを利用でき、ライフスタイルにあわせて通いやすく自分のペースでトレーニングができます。トレーニングメニューも豊富で、ウェイトトレーニングや有酸素運動はもちろん、加圧トレーニングやピラティス、キネシスやサーキットトレーニングなどができ、トレーニングの目的に合わせて最適な内容を提案してもらえます。ストレッチやコンディショニングも受けられるので、身体の痛みの改善やボディケアも可能です。

■RELI.STYLE FITNESSのおすすめポイント

・女性専用で安心
RELI.STYLE FITNESSは女性の美と健康のためのボディメイクのための女性専用ジムです。女性のためのフィットネス空間のため安心感もあり、おしゃれで洗練されたジムなのでリラックスしながらトレーニングに集中することができます。

・パーソナルとセルフジムのいいとこどり
RELI.STYLE FITNESSではパーソナルやグループレッスンを受けたい分だけ選択してコースを選ぶことができます。レッスン時間も25分から選択できるので、持久力に自信のない方にも安心です。

・ほぼ24時間、365日利用できる
早朝4:00〜深夜2:00までの時間でジム利用ができるため、ほぼ24時間・365日セルフトレーニングが可能です。時間を気にすることなく自分のライフスタイルに合わせて通いやすく、トレーニングを習慣化しやすい環境です。

■RELI.STYLE FITNESSの料金

体験料金　‐

入会金　5,500円　※別途、事務手数料5,500円

コース　セルフジム会員プラン
　　　　クリア：6,300円/月
　　　　クリア24時間：6,800円/月

　　　　少人数制グループレッスン(約60分間グループレッスン(同時最大5名))
　　　　1回：2,500 円
　　　　3回：7,500 円
　　　　6回：15,000 円

　　　　パーソナル「ハーフ」(約30分間パーソナル＋30分間のセルフ利用)
　　　　1回：3,900 円
　　　　3回：11,700 円
　　　　6回：23,400 円

　　　　パーソナル「フル」(約60分間パーソナル＋30分間のセルフ利用)
　　　　1回：6,900 円
　　　　3回：20,700 円
　　　　6回：41,400 円

店舗名　RELI.STYLE FITNESS
住所　〒840-0813 佐賀県佐賀市唐人２丁目２−１４ 3F リリスタイル
アクセス　佐賀駅から徒歩10分
営業時間　月火金11:30〜20:30、水12:30〜20:30、土日祝10:00〜18:00　※ジムエリアは早朝4:00〜深夜2:00まで利用可能
定休日　木曜日

筋肉のプロがオーナーを務めるジム

シェイプジムカリフォルニア

■シェイプジムカリフォルニアの特徴

シェイプジムカリフォルニアは現役でコンテストにでているボディビルダーがオーナーを務めるジムです。会員のほとんどがトレーニング未経験からのスタートで、トレーニング初心者から中高年の方まで、健康的な身体づくりをしたい全ての方を歓迎してくれるジムです。筋骨隆々で腹筋バキバキな身体になりたい方はもちろん、運動不足の解消や健康維持のためのトレーニングもできるので、午前中は60代・70代のシニア世代も多く通われており、すべての人に安全で効果的なトレーニング指導をしてくれます。

■シェイプジムカリフォルニアのおすすめポイント

・筋肉のプロのかっこいい身体を作るためのトレーニング指導を受けられる
シェイプジムカリフォルニアのパーソナルトレーニングでは、「筋肉をつける、体力をつける」という本質的なトレーニングを基礎としていて、品質にこだわったトレーニング指導をしてくれます。女性の方のヒップアップや、ボディコンテストを目指すトレーナーの方に向けたトレーニングも得意としています。

・定年後の20年を健康的な身体で過ごすためのトレーニングも可能
シェイプジムカリフォルニアでは、中高年世代向けに定年後の20年を健やかな身体で楽しい生活を送れるように、体力・筋力を維持できるようサポートしてくれます。60代・70代の方も多く通われており、多くの方がボディチェンジに成功されています。ハードなトレーニングをしなくても無理なく続けられるトレーニングを、筋肉のプロがサポートしてくれます。

・ワンコインで体験可能
シェイプジムカリフォルニアではワンコイン500円で30分間の体験トレーニングを受けられます。筋肉のプロによる本格的で安全なトレーニング指導に少しでも興味を持たれた方は、ぜひ体験へ行かれてみてはいかがでしょうか。

■シェイプジムカリフォルニアの料金

体験料金　500円(30分)

入会金　無料

コース　ベーシックコース(45分/10回)：50,000円
　　　　早朝パーソナルコース(早朝5時～7時開始)(45分/10回)：70,000円
　　　　ワンポイント１回コース(50分/回)：6,000円/回

店舗名　シェイプジムカリフォルニア
住所　〒840-0023 佐賀県佐賀市本庄町袋３２５−３
アクセス　国道208号からすぐ
営業時間　平日10:00～13:00，15:00～23:00、土曜日10:00～13:00、15:00～20:00
定休日　日曜日・月曜日

パーソナルトレーニングとセルフトレーニングどちらもできる24時間営業のジム

LIFT FACTORY

■LIFT FACTORYの特徴

LIFT FACTORY(リフトファクトリー)は24時間営業のジムで、利用したい時間帯に合わせて会員種別が設定されています。1階フロアはジムエリアでランニングマシンなどが完備されており、パーソナルトレーニングを受けたい場合は別途チケットを購入すると、2階の完全個室での完全マンツーマン指導を受けることができます。指導経験豊富なトレーナーが理想の身体を目指すための最適なトレーニングを提案してくれるので、定期的にパーソナルトレーニングを受けながらセルフトレーニングもしたい方にはお勧めのジムです。

■LIFT FACTORYのおすすめポイント

・NESTA資格者が直接指導
NESTA(ネスタ)とはパーソナルトレーナーの資格認定団体で、日本国内でもパーソナルトレーナーやインストラクターが取得しているフィットネス業界で最もメジャーな資格です。その有資格者が直接指導をしてくれるので、目指す理想の身体へ最短で近づくことができます。

・ジムエリアは24時間利用可能
LIFT FACTORYではジムエリアが24時間利用可能となっており、早朝だけや深夜だけ利用するプランなども選択できます。ライフスタイルに合わせてトレーニングを習慣化しやすく、トレーニングを継続することで効果も体感しやすくなります。

・タンニングマシンや酸素カプセルも完備
LIFT FACTORYにはタンニングマシンや酸素カプセルも完備されています。タンニングマシンは鍛えた筋肉をよりきれいに見せることができるので、ボディコンテストなどの大会出場を目指す方にもおすすめです。

■LIFT FACTORYの料金

体験料金　1,980円

入会金　10,000円

コース　プラチナ会員(24時間利用可＋タンニングマシン使い放題)：10,000円/月
　　　　マスター会員(24時間利用可)：8,000円/月
　　　　モーニング会員(6:00～12:00)：5,000円/月
　　　　デイ会員(12:00～18:00)：6,000円/月
　　　　ナイト会員(18:00～24:00)：7,000円/月
　　　　スーパーナイト会員(24:00～6:00)：5,000円/月

　　　　パーソナルトレーニング
　　　　1回：6,500円
　　　　5回：27,500円
　　　　10回：48,400円

店舗名　LIFT FACTORY
住所　〒840-0859 佐賀県佐賀市新栄西１丁目２−４２
アクセス　佐賀駅から車で10分
営業時間　24時間営業
定休日　なし

すべての人のダイエット・ボディメイクをサポートするパーソナルジム

Quest 

■Questの特徴

Quest(クエスト)では年齢・体力・ライフスタイル・トレーニングの目的などを考慮して、一人一人にあわせたトレーニングプログラムをトレーナーがマンツーマンで指導してくれます。ボディメイクの大会やスポーツの大会出場経験のあるトレーナーが多数在籍しているので、経験に基づくトレーニング指導をしてくれます。大幅なダイエットや結婚式前のボディメイク、スポーツのパフォーマンスアップなど目的に合わせて最適なトレーニングを提案してくれます。

■Questのおすすめポイント

・トレーニング時間は30分から
パーソナルトレーニングの時間は1回30分か60分か選択することができます。持久力に自信のない方でもトレーニングを始めやすく、チケットも4回から購入できるので自分のペースでトレーニングを始めやすいです。

・トレーナーの性別を選択可能
Questではトレーナーを女性か男性か選択して希望することができます。同性のトレーナーのほうが身体のお悩みなど相談しやすい方などは事前に選択できるのはうれしいポイントですね。

・ペアトレーニングにも対応
Questではペアトレーニングにも対応しています。ご夫婦やご友人同士など誰かと一緒にトレーニングを始めたい方や、一人では通い続けられるか不安な方にはお勧めです。

■Questの料金

体験料金　12,000円(60分)

入会金　33,000円

コース　30分コース
　　　　4回：20,900円
　　　　8回：74,400円
　　　　16回：19,800円
　　　　24回：106,800円

　　　　60分コース
　　　　4回：41,800円
　　　　8回：76,000円
　　　　16回：148,800円
　　　　24回：213,600円

店舗名　Quest 
住所　〒840-0844 佐賀県佐賀市伊勢町２−３７
アクセス　佐賀駅から車で10分
営業時間　07:00～21:00
定休日　なし