心と身体がふわっと軽くなる体験。スリランカのアーユルヴェーダで見つけた新しい自分｜会社員×ヨガ・ピラティス講師Saoriの「ウェルビーイングな暮らしの始め方」

皆さんこんにちは！ Saoriです。

前回の記事は読んでいただけましたか？前回はスリランカでのアーユルヴェーダ体験のはじまりをお話ししました。今回はリゾート滞在中に感じた心身の変化や、そこでの素敵な出会いについてシェアしたいと思います。

リゾートで過ごす1日

まずはリゾート滞在中の1日の流れを紹介しますね。

06:30　ヨガ
07:30　朝ごはん
08:30　ドクターの問診
10:00 　午前のトリートメント（90分）
12:00 　お昼ご飯
14:00　午後のトリートメント（90分）
16:00 　アクティビティに参加したり、街に出かけたり
19:00　夜ご飯

意外と忙しいんです（笑）。夜は何もなければ21時ぐらいに就寝していたので、自然と5時ぐらいに目が覚める。毎日こんなに早寝早起きができたらな〜と思いました。正直日本ではなかなか叶えられない暮らしです。

ドクターの問診をする建物。部屋から歩いていきます

楽しみにしていたアーユルヴェーダがスタート

トリートメントの時間がきたら、自分の部屋からトリートメントを受ける建物まで歩いて移動します。自然たっぷりの施設内を歩いているだけで、身体の奥からゆるんでいく感覚に。セラピストさんは、ドクターが記入したカルテを確認してトリートメントを進めていきます。オイルも自分の体質（ドーシャ）にあったものを使用してくれます。

オイルを優しく塗り込んでもらっていると、頭の中の思考がだんだんゆっくりになっていき、「あれ、今寝てた？寝てない？」といった感じで、意識がまどろむような、眠っているかどうかも分からない心地よい境地になっていきました。

ベッドの上をいつもお花で可愛くしてくれていました

脳のトリートメント「シロダーラ」

シロダーラのようす（写真はイメージです）

アーユルヴェーダで楽しみにしていたのは、なんといってもシロダーラ。おでこに温かいオイルを30分程度、垂らし続けていきます。「脳の奥までなんか入ってきてるんちゃう！？」と思うほど、頭の深い部分が解放されていく感覚があり、考え事や心配事が少しずつ溶け出していくよう。

日々の生活のなかで、頭の中がずっと忙しくなってしまっていたんだなーと改めて実感しました。

シロダーラのボール、ここにオイルを入れて垂らしていきます

目をオイルで洗浄！？アイトリートメント

ネトラバスティのようす（写真はイメージです）

さらに驚きだったのは、アイトリートメント（ネトラバスティ）。まず目の周りに、粘土のようなもので土手を作ります。この準備はセラピストさんが行いますが、温かいオイル（ギー）を目の中に流し込む工程は、ドクターが対応してくれました。

目を閉じた状態で、ギーを目に流し込んだ後、ゆっくり目を開けていきます。視界はというと……「黄色っぽいゆらゆらした世界」。

光は入ってくるのにそれ以外の情報が入ってこない。暗闇で何も見えないのともまた違う感覚で、今まで経験したことのない体験でした。そこから目を左右上下に動かして洗浄していくのですが、不思議なことに、まったく痛くないんです。

施術後、オイルを拭き取った直後は目に膜が張ったような感覚がありましたが、1時間ぐらいたつと自然と元に戻っていきました。水で洗ったりはしていません。施術後は本やスマホ、テレビなど、凝視する行為は3時間ほど禁止、とにかく目を休ませます。

終わった後コンタクトをつけると、視界がクリアになり、ちょっと目が良くなったような感じがしました。思い込みもあるかもしれませんが（笑）。

心と身体が調和すると、願いが叶う？

アーユルヴェーダのさまざまな施術を受けて感じたのは、身体がゆるむことで心にも深い効果があるということ。心に余白が生まれ、「なんとかなるだろう〜」と思えるような状態に変わっていったように思います。そして不思議なことに、そんな心の状態だと自分の本当の願いがわかり、叶っていくことを体験したのです。

今回の旅では、元々は「ゆっくりしたい」という思いが強かったので、外に出かけたいという欲求はとくにありませんでした。でもトリートメントを受けた後、レストランでお昼ご飯を食べていたら、ふと

「あ〜観光行きたいなぁ、外に出たいなぁ」

と思ったんですね。それまであまり思っていなかったことなので、少しびっくりしたのですが、それが今の本当の願いなのかなと思いました。1人で出かけるのは少し不安だったのですが、同じように1人で来ている人達に声をかけて、車を借りて出かけてみました。

超ローカルなアーユルヴェーダの薬局に行くことができたし、とっても素敵なビーチで夕日を見ることもできた。地元のスーパーでたくさんのスパイスを買うこともできたのです。詳しくはまた次回の記事で！

何よりも一緒に出かけたメンバーと仲良くなれて、いろんな時間を共有でき、日本に帰ってきてからも関係が続けられていることが本当に嬉しいです。

小さな経験かもしれないですが、私にとっては大きな出来事でした。心と身体が調和することで、自分が心から「やりたい！」「こうしたい！」と思ったことに、素直に身体が反応して行動してくれているようでした。

普段、自分自身が無意識にストップをかけてしまっていることが多いんだということ、そして、その状態だと自分の本当の願いって分からないんだということが、スリランカに来て実感できました。

スリランカの旅レポ、次回も続きます

旅レポ、まだ続けていいですか？

アーユルヴェーダのご飯は？スリランカのヨガはどうだった？どんなところに出かけたの？お土産は何を買ったの？なんかそんな声が聞こえてくるようで、まだまだ書きたいことがたくさんあります！笑

今回も読んでいただいてありがとうございます。次回もお楽しみに！

レッスン紹介

Saoriのレッスン（ドロップイン可能クラス）

ウェルネスサロン「Wellness Hub TOKYO」※2024.10.5（土）グランドオープン
小田急線『代々木上原駅』徒歩1分
毎週土曜開催

10:00〜10:50　パワーリチャージヨガ
11:15〜12:05　ピラティス

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https://wellnesshubtokyo.com/

プロフィール

Saori
会社員×ヨガ・ピラティス講師

東京大学大学院在学中に、心身のストレスで疲弊していた際にヨガと出会う。趣味として8年間ヨガを続けた後、全米ヨガアライアンス200時間（RYT200）とマットピラティスの資格を取得。2022年から、兼業でヨガ・ピラティス講師として活動を開始。現在は教材編集者として会社員をしながら、都内スタジオレギュラーレッスンやイベントの主催、プロテインのアンバサダー、Youtubeでのレッスン配信など、幅広い活動を展開している。

■SaoriさんのInstagram
https://www.instagram.com/saori.yogair/

■YouTube Yogiconnect（ヨギコネクト）
4名のヨガやピラティス講師が週替わりで10分レッスン動画を配信
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