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記事一覧
浮き輪肉に効く!横腹を引き締める“立ち腹筋×有酸素運動”(9分・週2)
落のちにくい浮き輪肉への対策なら、横腹を意識した動きが効果的です。立ち腹筋と有酸素運動を組み合わせた9分メニューで、無理…
フィットネス
【特別企画】MELOS公式YouTubeに出演する「読者トレーニー」を募集します!集まれ、筋トレ好き!
一緒にMELOSの公式YouTubeを盛り上げてくれる、筋トレが大好きなトレーニーの方を募集することになりました! …
ひたすらキープして耐えるだけ!全身の筋トレになる「7ポーズ」
動かないのに、全身がプルプルする。たった数十秒キープするだけで、体幹・下半身・肩まわりまで一気に効く、そんな筋トレメニュ…
フィットネス
Apple Fitness+がついに日本上陸。YOASOBI楽曲や渡辺直美、山下智久らの音声コンテンツも
Appleは、フィットネスとウェルネスのための定額制サービス「Apple Fitness+」が日本で利用可能になったと発…
フィットネス
尿漏れ・姿勢の崩れが気になる人へ。椅子に座って3分の骨盤底筋トレ
尿漏れや姿勢の崩れが気になっていても、「きつい運動は続かない」「時間が取れない」と感じていませんか。 骨盤の底で体を支え…
ウェルネスフード
納豆は朝と夜どっちがいい?目的・悩み別おすすめの食べる時間【医師監修】
納豆は体にいい食べ物として知られていますが、朝と夜のどちらに食べるべきか、迷うところ。実は納豆は食べる時間帯によって期待…
ぽっこりお腹、最短で引き締めるには?「筋トレ×有酸素運動」の組み合わせが効く理由
年齢を重ねるにつれて、気になってくるお腹周り。体重はそこまで増えていないのに、下腹だけがぽっこりと出てしまうケースは多く…
ヘルス&メンタル
無表情が続くなら要注意!やる気ホルモン「ドーパミン」が不足している人の顔つきと特徴
鏡を見たとき、ふと「最近、自分の表情が乏しくなったな」と感じることはありませんか? 写真に写った自分を見て、無表情な顔に…
フィットネス
雪かきは“最強の筋トレ”!軽いジョギングと同じくらいのダイエット効果も!雪国育ちの医師が解説
雪国だと避けられない「雪かき」。重たい雪を運び続けるのは大変ですが、「実は意外と運動効果がある」と聞いたことはありません…
フィットネス
背中を鍛えると…肩こりや猫背に効果的!2分の背筋メニュー(週2推奨)
今回は、背筋のトレーニングをご紹介。猫背の対策や、肩こりの予防に効果的です。2分で終わるスピードメニューですので、仕事の…
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