郡山市のおすすめパーソナルジム10選。特徴と料金まとめ
自分だけではなかなかダイエットやボディメイクがうまくいかない。そんな方におすすめなのがパーソナルジム。 パーソナルジム…
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フィットネススクワットを繰り返すだけ！10分間で脂肪燃焼できる「スクワットHIIT」短時間で体脂肪を落とす「HIIT（ヒット）」は、ダイエット効果のみならず、心肺能力を高める、脳の健康にさえ恩恵があること… -
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フィットネス下半身を鍛えるケトルべルトレーニング3種目（デッドリフト、スクワット）下半身を鍛えるには、スクワットのようなフリーウェイトで複数関節を使ったトレーニングがもっとも適しています。 しかし、体が… -
フィットネス毎日チャレンジ！プランクのアレンジメニュー5種目（サイドプランク、プランクサーキットなど）腹筋や背筋、臀部、さらにはインナーマッスルまで、体幹全体を鍛えるエクササイズ「プランク」。器具なしで自宅でできる、効果的… -
ヘルス＆メンタル「泣く」と「笑う」、どっちがストレス解消に効果的？涙と笑いの精神的メリット忙しい毎日やストレスフルな生活の中で、リフレッシュの方法は人それぞれ。中でも『泣くこと』と『笑うこと』は、感情を解放し心… -
ヘルス＆メンタル運動すると気持ち悪くなるのはなぜ？吐き気の原因は「スポーツ性貧血」かも最近、「スポーツ性貧血」という言葉を見かけるようになりました。調べてみると、どうやらアスリートや激しいスポーツを好む人が… -
「シットアップ」と「プランク」、腹筋を割るならどっちが効果的？6つに割れた腹筋、いわゆるシックスパックに憧れる人は多いでしょう。もちろん簡単に手に入るものではありませんし、絶対に効く… -
ギア＆アクセサリーフィットネスアブドミナルクランチマシンの効果とやり方、平均重量と回数腹筋を鍛える筋トレマシン「アブドミナルクランチ（アブドミナル）」。トレーニングジムで見かけたことがある人も多いのでは。 … -
腹筋トレーニングは腰に悪い？シットアップやクランチは椎間板ヘルニアの原因につながるのか皆さんは腹筋を鍛えるために、どんなエクササイズを行っているでしょうか。 多くの人は、シットアップやクランチを行っているも…
