記事一覧

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  1日8分で激変！脂肪燃焼に効く「宅トレ」、おすすめ10種類を教えるね

  1日たった8分の宅トレ。短時間なのに驚くほど汗が出て、継続すれば体が確実に変わっていくのを実感できるはず。 脂肪燃焼を効…
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  フィットネス

  スクワットより効果大。代謝アップ筋トレ「ダンベルスクワット」のやり方

  通常のスクワットより、エネルギーを消費できる「ダンベルスクワット」。両手にダンベルを持ち、負荷の高い状態でスクワットする…
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  BODESA-ボデーザ-（阪急桂駅｜パーソナルジム）

  ◆無理なく結果を出すパーソナルトレーニングジム 京都府京都市西京区にあるBODESAは、阪急桂駅より徒歩15分の場所にあ…
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  BELE BODY MAKE STUDIO -ベーレ ボディメイク スタジオ-（吉祥寺駅、用賀駅、多摩川駅、円山公園駅｜パーソナルジム）

  「BELE BODY MAKE STUDIO」は完全プライベートジムです。 当ジムの特徴は、「マンツーマン＋食事指導＋ア…
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  9INE-GYM（仙台駅｜パーソナルジム）

  「9INE-GYM」は、 宮城県仙台市宮城野区、仙台駅から徒歩6分、榴ケ岡駅から徒歩10分、宮城野通駅徒歩3分の場所にあ…
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  ライフスタイル

  皮膚科医が語る「日焼け止めの効果を台無しにするNG行動」とは

  初夏の陽気とともに、気になるのが増加する紫外線。気象庁のUVインデックスデータによると、紫外線量は、4月から本格的に増え…
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  フィットネス

  猫背対策には背中の筋トレ。家ですぐできる3種目（2分）

  姿勢改善のためのトレーニング。 背中を支える広背筋や脊柱起立筋を鍛えることで、猫背などの改善を狙います。 床に厚手のタオ…
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  女性100人に聞いた「男性の体型」本音！意外と“ぽっちゃりもOK”な理由とは

  細マッチョ？スリム？それとも少しぽっちゃり？ 男性の体型について、女性が実際にどう感じているのかは、気になるけれどなかな…
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  ウェルネスフード

  玉ねぎを食べるとどんなメリットがある？“血液サラサラ”…だけじゃない！

  玉ねぎは抗酸化物質をはじめとしたさまざまな成分を持つ野菜。代表的な成分としては硫化アリル、食物繊維、オリゴ糖、ビタミンC…
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  9分間で劇的変化！お腹をまるごと引き締めるプランクメニュー

  お腹まわりを引き締めたいけれど、腹筋運動ばかりでは偏りがち。 見た目も機能も整った体幹をつくるには、前・横・後ろ――お腹…