記事一覧

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  ウェルネスフード

  【医師が教える】免疫力アップには何を食べればいい？

  前回「免疫力アップ、結局なにすればいいの？医師がリアルに意識しているポイント」では、感染症にくわしい内科医・血液専門医の…
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  ウェルネスフード

  納豆、1日何個まで食べていい？食べ過ぎにはデメリットも【管理栄養士監修】

  栄養価が高く健康に良い納豆ですが、1日何個まで食べても良いのでしょうか？ 管理栄養士さんに聞いてみました。食べ過ぎた際の…
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  ウェルネスフード

  「カロリーメイトだけの食事」で栄養は摂れる？足りない栄養素は3つ［管理栄養士監修］

  冬の受験シーズンになると増えるような気がする「カロリーメイト」のCM。見るたび食べたくなりますが、カロリーメイトだけの食…
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  フィットネス

  背筋の自重トレーニング（2分）猫背改善にも効果的

  　引き締まった背中は、ボディラインを整えるために必要な部位です。とはいえ、背中は自分では見えません。そのためトレーニング…
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  ウェルネスフード

  ライフスタイル

  納豆が「ジャリジャリ」する…なぜ？そのまま食べても大丈夫？【管理栄養士監修】

  納豆を食べた時に「ジャリジャリ」とした食感を感じたことはありませんか？ 個人的には気にせず食べることが多いですが、このジ…
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  【時短腹筋1分】ぽっこりお腹をへこますクランチトレーニング

  　ぽっこりお腹を引き締めたいときに、まず思い浮かぶのが腹筋運動。負荷を調節したり種目にバリエーションを持たせることで、よ…
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  フィットネス

  息を吸って下腹を引き締める。「ドローイング」の正しいやり方

  　インナーマッスルを鍛えるトレーニングとしておすすめの「ドローイング」。基礎代謝が上がり、脂肪が燃焼しやすいカラダ作りが…
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  免疫力アップ、結局なにすればいいの？医師がリアルに意識しているポイント

  新型コロナウイルスをはじめ、インフルエンザや帯状疱疹、アデノウイルスなど、さまざまなウイルスが猛威を振るうシーズンです。…
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  フィットネス

  大胸筋をパンパンにする筋トレ。ワイドプッシュアップのやり方を解説

  　体を鍛えるといったら、腕立て伏せを思い浮かべる人が多いのではないでしょうか。腕立て伏せには、鍛える部位によってそれぞれ…
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  フィットネス

  腹筋トレーニング「シットアップ」のやり方。お腹を割りたいならコレ

  お腹全体の引き締め効果が期待できる「シットアップ」。インナーマッスルをはじめ、多くの筋肉を鍛えられるメニューとして人気の…