記事一覧

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  フィットネス

  「ゆっくりもも上げ」はどんな効果がある？トレーナーが解説

  もも上げは、もっとも簡単な室内向け有酸素運動でしょう。その場で膝を高く上げるだけですので、思い立ったときに行えるのが特徴…
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  ヘルス＆メンタル

  寒いとなぜ疲れやすいのか？その理由と冬バテ解消法

  夏は暑さにより疲れを覚えるのは、皆さん自覚があるでしょう。しかし、冬も気温差によって疲れの原因にもなります。大正製薬株式…
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  フィットネス

  ライフスタイル

  トレーニングが続かない人へ！三日坊主を防ぐスポーツジムの選び方

  ダイエットのために、スポーツクラブへ通おうと思う人は多いものです。しかし続けられるかどうか不安があり、躊躇しているという…
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  フィットネス

  背中のハミ肉撃退！トレーナーが選ぶ「背筋トレーニング」6選

  気になる背中のハミ肉。上半身が太って見え、後ろ姿にも自信が持てなくなりますよね。 背中の余分なお肉を引き締め、スッキリと…
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  フィットネス

  胸の自重筋トレ13種目。厚い胸板を目指そう

  胸の筋肉を集中して鍛えるトレーニング。13のメニューを行います。最後までやりきって、厚い胸板を目指していきましょう。同じ…
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  ヘルス＆メンタル

  繰り返し喉を鳴らす、ずっと咳払い…それ「大人のチック症」かも？対処法を専門家に聞いた

  「喉を鳴らすのがやめられない」「ずっと咳払いが続いて集中できない！」――こうした行動が気になり、イライラした経験はありま…
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  ウェルネスフード

  納豆を毎日食べると太る？1日1パックならデメリットはない？栄養士に聞いた

  体にいいと言われる納豆。毎日の習慣にしている人も多いですが、一方で「カロリーや脂質が気になる」「食べすぎたら太るのでは？…
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  筋トレ男子のムダ毛、実は（オトコも）気になってた…その理由が面白い #編集部の注目ニュース

  メンズ専用脱毛クリニック・エミナルクリニックメンズが「ジムで筋トレをしている男性」を対象にした興味深い調査を発表！ 「ジ…
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  サウナで睾丸がダメージを受ける？熱さから股間を守る方法がすごい #編集部の注目ニュース

  「サ活」という言葉が馴染むほど、今やブームとなったサウナ。サウナの熱によって頭皮や髪がダメージを受けて傷むことは知られて…
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  ライフスタイル

  ニキビ跡を「自力で」治す方法ってあるの？美容家が語る“本当のトコロ”

  家にあるものでニキビ跡は治せるのか。美容専門家・徳満友美さんに聞きました。 ニキビ跡の治し方として、「赤み」「色素沈着」…