記事一覧

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  「ジャンピングスクワット」の正しいやり方。下半身の筋トレで、痩せやすい体に

  　基礎体力の向上と下半身を中心に鍛える「ジャンピングスクワット」。人気の筋トレ「スクワット」を応用したトレーニングです。…
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  最短で腹筋を割る。お腹を鍛える筋トレ、厳選4種目

  腹直筋の筋トレ4種目 ＼タップして動画を再生／ ①バイシクルレッグレイズ 正しいやり方 仰向けになり膝を90度の高さにキ…
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  公式ゲーム「なかやまきんに君 マッスルランナーズ！」配信決定【追加情報あり】

  株式会社きんにくゲームズから、お笑い芸人『なかやまきんに君』の公式ゲーム、その名も「なかやまきんに君　マッスルランナーズ…
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  椎名町・平和台・新所沢のおすすめバレエ教室【ジョイ・バレエ ストゥーディオ】

  ジョイ・バレエストゥーディオは椎名町、平和台、新所沢にあるバレエスクールです。各スタジオとも、最寄りの駅から近く、通いや…
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  【体幹に効く】高負荷トレーニングに挑戦。片足で耐える「ストレートアームワンレッグプランク」

  　体幹トレーニング「ストレートアームワンレッグプランク」。プランクよりも負荷・強度が高いメニューとして、体幹部を効果的に…
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  フィットネス

  下半身の筋トレ「ブルガリアンスクワット」のやり方。太もも＆お尻に効く（代謝アップ）

  　お尻の筋肉・大臀筋を中心に下半身を鍛える筋トレ「ブルガリアンスクワット」。通常のスクワットとは異なり、片足で行なう負荷…
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  【時短2分】忙しい人向け、背中痩せトレーニング。姿勢改善をも狙える、自重の筋トレ（道具は不要）

  時短の背中痩せトレーニング ＼タップして動画を再生／ ①スノーエンジェルホールド 正しいやり方 うつ伏せの姿勢で寝転がる…
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  フィットネス

  腹筋を鍛える「クランチ」の効果的なやり方＆10種類メニュー

  腹筋を鍛える「クランチ」は、シンプルで効果的な筋トレのひとつです。この記事では、腹筋トレーニング「クランチ」の正しいやり…
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  フィットネス

  「ワイドスクワット」の正しいやり方。基礎代謝を高める筋トレ（3分）

  　鍛えにくい筋肉・内ももを鍛える筋トレ「ワイドスクワット」。筋力向上による基礎代謝アップが期待できるほか、股関節の可動域…
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  インタビュー

  駒澤大学陸上競技部、強さの秘密とは。藤田敦史監督「去年の駒澤チームに挑戦していこう」

  駒澤大学陸上競技部。 第34回出雲全日本大学選抜駅伝競走、第54回全日本大学駅伝対校選手権大会での優勝に続き、第99回東…