記事一覧

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  ヘルス＆メンタル

  「何か食べると自律神経が整う」気がする…なぜ？自律神経を整える食べ物・飲み物

  自律神経が乱れているな～と感じたとき、食欲がないものの何か少しでも食事を摂ると、なんだか症状が楽になってきたと感じること…
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  ライフスタイル

  ピラティスで体も心も劇的変化！自信を取り戻して毎日がもっと楽しくなる秘訣とは？｜ピラティス講師Mioの「何歳からでも痩せられる！」

  ピラティスを始めてから、私は明るくなった気がします。元々、根暗ではないのですが、以前よりも前向きに元気になりました。今で…
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  ヘルス＆メンタル

  ヨガとストレッチの違いとは？ヨガの効果やおすすめヨガポーズ3選

  「自分に合うのは、ヨガとストレッチどっちがだろう？」と迷っていませんか。ヨガもストレッチも体の健康を保つ優れたエクササイ…
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  ライフスタイル

  極上癒し旅。スリランカでアーユルヴェーダ体験・前編｜会社員×ヨガ・ピラティス講師Saoriの「ウェルビーイングな暮らしの始め方」

  皆さんこんにちは！Saoriです。 前回の記事は読んでいただけましたか？ 前回はスリランカでコラムを書いていました。9月…
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  ライフスタイル

  榎本樹羅

  立命館の同級生と『リレーフェスティバル』に出たら大学時代に戻りたくなった！｜榎本樹羅の「陸上競技を人気スポーツにするぞ！」

  皆さんおはようございますこんにちはこんばんは！ 今回は10月6日に国立競技場で開催された『リレーフェスティバル』に出場し…
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  フィットネス

  朝ストレッチ、なぜ痩せる？その理由と、ダイエットにおすすめのストレッチ3選

  ダイエットに効果的な運動といえば、ウォーキングなどの有酸素運動や、筋トレなどの無酸素運動が思い浮かびますよね。 もちろん…
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  ウェルネスフード

  柿の食べ過ぎ、どのぐらいからヤバイ？胃石や腹痛、下痢…1日何個までがセーフなのか

  秋から冬にかけて、生柿や干し柿を食べるのが楽しみという方も多いのではないでしょうか。 柿は栄養豊富な果物で、肌の健康維持…
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  ウェルネスフード

  麦茶にカフェインは含まれている？管理栄養士「カフェインゼロです！」

  暑くなってくると、出番が多くなる麦茶。コンビニやスーパーなどで購入される方も多いのではないでしょうか。また寒い季節もホッ…
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  ヘルス＆メンタル

  精神的に疲れている人の特徴とは？共通する13のサイン

  現代社会では、忙しい生活や仕事、人間関係のストレスにより、知らず知らずのうちに精神的に疲れてしまうことがあります。しかし…
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  ウェルネスフード

  レモン水はいつ飲むのが効果的？寝る前は「歯が溶けるから危険」、朝は「シミになる」はウソ！

  身近な果物であるレモンには、ビタミンCやクエン酸、リモネン、ポリフェノールなどさまざまな成分が含まれています。 そんなレ…