記事一覧

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  アルコールは筋トレ効果を台無しにさせる？お酒（飲酒）が筋肉に及ぼす悪影響

  「筋トレを行っている人はお酒も強そう……」なんていうイメージをお持ちの方、多いのではないでしょうか。実際にカラダの大きな…
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  ウェルネスフード

  男性ホルモン「テストステロン」を増やす食べ物一覧

  男性らしい魅力を追求するときに重要な男性ホルモン「テストステロン」。前回は、キツい筋トレを繰り返すことでテストステロン濃…
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  ウェルネスフード

  BCAAの効果とは。プロテインやEAAとの違い、飲むタイミング、おすすめの食べ物［管理栄養士監修］

  アスリートやトレーニング愛好家にとって、筋肉づくりや疲労回復に必要な栄養素の摂取は重要事項です。日常の食事だけでなく、サ…
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  ウェルネスフード

  コスパ最強「トップバリュ プロテインバー」の感想！味や原材料、栄養成分｜編集部の食レポ

  イオンのプライベートブランド“TOPVALU（トップバリュ）”から展開されているプロテインバー。発売当時からコスパ最強と…
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  ライフスタイル

  タバコの値段、いくらになったら禁煙する？喫煙者200人に調査

  主婦向けの情報メディア「SHUFUFU」を運営する株式会社しんげんが、「タバコ」に関するアンケート調査を実施しました。 …
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  ウェルネスフード

  高タンパク質食材「卵」の効果的な食べ方。ダイエットや筋トレに“ゆで卵”はどう？［栄養士監修］

  ヒヨコが成長するために必要な栄養素が詰まった卵は「完全栄養食」とも呼ばれ、良質なタンパク質や脂質、ビタミンやミネラルなど…
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  ウェルネスフード

  コンビニで買える、寝不足のときにおすすめの飲み物6選

  寝不足時は食欲が湧かない、咀嚼が面倒なときも多いもの。そんなときにおすすめの、コンビニで買えるドリンクを紹介します。 監…
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  フィットネス

  「サイドレイズ」、押さえるべきポイントはココ！肩の筋肉“三角筋”を鍛える筋トレ

  「サイドレイズ」は肩を鍛える筋トレとして代表的なエクササイズです。おもに肩の筋肉である三角筋の“中部”を鍛えることができ…
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  ヘルス＆メンタル

  なぜ？寝ても疲れが取れない原因と、年齢別の対処法（10代～60代）

  日本人は睡眠時間が短いと言われています。フィリップス・ジャパンが2017年から世界で実施している調査によると、日本人の睡…
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  フィットネス

  握力の鍛え方とトレーニング4種目｜どこの筋肉を鍛えればいい？握力強化のメリットとは

  実は握力を強化すると、筋トレ効果をはじめ、日常生活においてもさまざまなメリットがあります。 今回は、握力を鍛えるおすすめ…