記事一覧

• 
  腹筋の定番「クランチ」。お腹を割るならこの筋トレ（腹直筋）

  定番の腹筋トレーニング「クランチ」。腹直筋をメインに鍛える筋トレです。特に腹筋の上部を意識しやすく、縦のラインを出すのに…
• 
  フィットネス

  【痩せトレ】脂肪燃焼＋基礎代謝アップ。有酸素運動＆下半身の筋トレで効率的にダイエットしよう（9分）

  有酸素運動×下半身の筋トレ（9分） トレーニングメニュー ①フロントクロスステップランジ ②スイッチキック ③インアウト…
• 
  フィットネス

  痩せるには「ランジ」がおすすめ。下半身を鍛えて代謝アップを狙おう（8分）

  代謝アップを狙う下半身の筋トレ ＼タップして動画を再生／ ①ランジ 正しいやり方 1. 足を肩幅より大きく、前後に開く …
• 
  フィットネス

  「スクワットはしない方がいい」ってたまに聞くけど、デメリットあるの？

  ネット上で蔓延る筋トレのウワサ。今回は、筋トレの王様「スクワット」について。「スクワットはしない方がいい」という情報をキ…
• 
  ライフスタイル

  【写真レポ】JO1 & INIが「adidas Sportswear」アンバサダーに同時就任！與那城奨と木村柾哉がイベントに出席

  アディダス ジャパン株式会社は3月14日、東京・中央区で開催されたイベントで、グローバルボーイズグループ『JO1』と『I…
• 
  フィットネス

  【筋トレ】下半身を鍛えるならこのメニュー。基礎代謝アップで痩せやすいカラダへ

  今回は、下半身を集中的に鍛える日におすすめの、トレーニングメニューをご紹介。下半身の筋肉は体の中でも大きく、鍛えることで…
• 
  フィットネス

  スクワットで痩せやすい体を目指す。太もも・お尻中の3分トレーニング

  今回は、下半身痩せを目指すスクワットトレーニングをご紹介。キツめの種目を短時間でこなしていきます。お尻と太ももを中心にし…
• 
  フィットネス

  【腹筋を割る】腹直筋を一気に鍛える、特化型筋トレ。2分間の高負荷トレーニング

  今回は、腹筋を追い込むトレーニングをご紹介。割れた腹筋、シックスパックを目指して、腹直筋を集中的に鍛えていきます。同じ部…
• 
  ライフスタイル

  ほいけんたもお祝いに駆けつけ！都内最大級のアスレチックタワー『ハグトラトプス』がオープン

    京王電鉄は3月13日、都内初となるアスレチックタワー『ハグトラトプス(HUGTRATOPS)』を東京都日野…
• 
  フィットネス

  【脂肪燃焼8分】基本のHIITトレーニングから始めよう。定番メニューで超特急ダイエット。

  8分間のHIITトレーニング トレーニングメニュー ①リズムステップ ②ノーマルスクワット ③バーピー ④膝つきプッシュ…