記事一覧

• 
  ライフスタイル

  「子供に習わせて良かった習い事」ランキング！圧倒的1位は○○、”ついやらせたくなる…”その理由とは？

  「子供にどの習い事をさせれば良いか……」、親御さんなら悩んだことがあるでしょう。そこで今回は、10代から60代の男女10…
• 
  フィットネス

  【スロー腹筋】ぽっこり下腹対策に！超ぺたんこなお腹を目指す、3分筋トレ（寝たままでOK）

  今回は下腹に効かせるスロートレーニングをご紹介。腹直筋の下部を重点的に鍛える、「スローバイシクルレッグレイズ」です。ゆっ…
• 
  ウェルネスフード

  iHerb（アイハーブ）でおすすめのプロテイン7選【口コミ感想つき】

  筋トレ民や健康・美容の意識が高い人々の間でも有名なオンラインショップiHerb（アイハーブ）。品質の高いサプリメントやヘ…
• 
  ヘルス＆メンタル

  「質の良い睡眠」ってどんな睡眠？寝つくまでが早すぎても良くないらしい［専門家解説］

  よく「疲れを取るには、質の良い睡眠が大切！」と聞きますが、「質の良い睡眠」とはどんな睡眠のことを指すのでしょうか？睡眠栄…
• 
  ウェルネスフード

  リンゴ酢は「腎臓に悪い」「歯が溶ける」ってホント？医師の回答は

  ダイエットや健康に良いと話題のリンゴ酢ですが、「腎臓に悪い」「歯が溶ける」なんていうギョっとするような噂もあります。これ…
• 
  フィットネス

  ジムに行かなくてもOK！“低負荷でも筋肉をつける”ために必要な3ヶ条

  とにかく暑い……外に出たくないからジムへも行けない、なんて思っている人が多いのではないでしょうか？ それもそのはず、今年…
• 
  【足痩せ3分】太ももの間にスキマをつくる。脚まわりをスリムするトレーニング（太もも・内もも・もも裏）

  今回は、太ももを引き締めるトレーニングをご紹介。前ももと内もも、もも裏の三方向から引き締めていきます。太ももの間にスキマ…
• 
  プロテインを飲むとオナラが増えた、お腹がぐるぐるする原因と対処法とは？

  筋トレ民だけではなく、美容やダイエットに関心がある人にまで広がっている「プロテイン」。最近では、40～50代のプロテイン…
• 
  フィットネス

  背中の高負荷筋トレに挑戦。「バーベルベントオーバーロー」の正しいやり方

  今回は、トレーニング器具「バーベル」を使った筋トレをご紹介。背中の筋肉、広背筋をハードに鍛える「バーベルベントオーバーロ…
• 
  フィットネス

  【鬼の痩せトレ】HIITトレーニング8分。脂肪を燃やす、超特急ダイエットメニュー

  今回は効率的な脂肪燃焼を狙う、8分のHIITトレーニングをご紹介。HIITとは、高負荷の運動と低負荷の運動を交互に入れる…