記事一覧

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  「親の愛情が不足したまま育った人」に見られる特徴とは？男女で異なる傾向も

  両親からの愛情が十分に感じられないまま育つと、その影響は子ども時代だけでなく、大人になってからの人間関係や自己肯定感、働…
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  ギア＆アクセサリー

  テニス初心者の「一人で練習できない問題」を解決できる日が来た！AIがラリー相手になる『Tenniix Pro』レビュー

  テニスを始めてみたものの「思うようにボールが当たらない」「ラリーが続かず、練習方法に悩んでいる」「練習相手がいない」とい…
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  フィットネス

  【限界突破】3種目の腕立て伏せで腕と胸がパンッパン！鬼のプッシュアップメニュー

  今回は、難易度の高い腕立て伏せを3種目行います。 通常のプッシュアップでは物足りない方に向けたチャレンジメニューです。 …
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  フィットネス

  前ももを集中的に鍛える『シシースクワット』の効果とやり方、効かせるコツと注意点

  シシースクワットは、太ももの前側にある大腿四頭筋を集中的に鍛える自重トレーニングです。 通常のスクワットよりも膝関節の動…
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  「カカトで歩く」だけ！硬い足首を柔らかくほぐす“簡単な動き”

  「しゃがむとカカトが浮く」「足首がつっぱる感じがする」。そんな“足首の硬さ”を感じている人は意外と多いものです。 足首の…
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  ヘルス＆メンタル

  「親からの愛情不足で育った大人」の特徴とは。こんな問題行動や思考の偏り、ありませんか？

  大人になってからも、自分の性格や行動パターンに悩むことはありませんか？ その中には、幼少期に受けた親からの愛情の影響が根…
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  ウェルネスフード

  緑茶はダイエットに効果ある？カテキンと体脂肪の関係を専門家が解説

  緑茶にはカテキンという成分が含まれており、脂質代謝をサポートする働きがあるとされています。 では、緑茶を飲むだけで痩せる…
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  フィットネス

  【高負荷】全身を一気に追い込む8分間トレーニング

  今回は、全身に一気に負荷をかける8分間の高強度トレーニングです。 上半身・下半身・体幹をフルに使い、短時間で一気に追い込…
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  フィットネス

  プランクしながらジャンプすれば…腹筋にすっごい効く！高負荷のお腹引き締めメニュー（2種）

  今回は、プランクしながらジャンプするトレーニングをご紹介。短い時間で腹筋に大きな負荷をかけられる種目です。 腹筋にしっか…
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  股関節が硬い人は試してみて！1週間で柔らかくする【7日間ストレッチ】

  股関節ストレッチは、1週間続けることで動きやすさを実感しやすくなります。段階的に股関節を柔らかくしていく、7日間メニュー…