記事一覧

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  フィットネス

  股関節が痛い時にやってはいけないこと［医師監修］

  股関節は、立つ、歩く、座るといった基本的な動作を支える重要な関節です。痛みがあるとストレッチや鎮痛薬など自己流で対処しよ…
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  ウェルネスフード

  “鉄・ビタミンD・カルシウム”がしっかり入ったカフェインレスのカフェオレ＆ミルクティー、「ブレンディ®」シリーズから出ました【食レポつき】

  味の素AGFの「ブレンディ®」スティックシリーズから、ちょっと気になるコラボアイテムが登場しました。健康総合企業のタニタ…
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  フィットネス

  【スクワット3種】痩せトレとして優秀なメニュー！基本的なやり方を解説

  今回は3つのスクワットをご紹介。脚やお尻の筋肉に効かせることができ、下半身の引き締めに加えて、基礎代謝の向上を狙えるメニ…
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  ライフスタイル

  AIがテニスの練習相手になる。次世代ボールマシン「Tenniix」体験会レポート

  テニスは相手がいなければ練習が難しいスポーツである。「もっと気軽に練習できたら」と感じたことがある人も多いだろう。 そう…
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  ウェルネスフード

  ナッツを食べ過ぎると逆効果？間食の落とし穴と摂取量の目安

  健康や美容によいといわれているナッツ。毎日の習慣として食べている方も多いでしょう。 しかし、「最近体重が減らない」「お腹…
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  フィットネス

  【代謝アップ】じわじわと効く！下半身を追い込むスロースクワット

  今回は「スロースクワット」をご紹介。ゆっくり動くことで筋肉への負荷を高め、太もも・お尻を集中的に刺激します。 大きな筋肉…
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  ヘルス＆メンタル

  「パパが苦手」父親を嫌いなまま育った人に見られる“11の特徴”

  臨床心理士で公認心理師、一般社団法人マミリア代表理事・鎌田怜那さん監修の記事より、父親が嫌いなまま育った人に見られやすい…
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  フィットネス

  ラジオ体操を毎日続けた結果どうなる？1ヶ月・3ヶ月・1年後の変化を専門家が解説

  約3分間で全身を動かすことができるラジオ体操は、動的ストレッチと軽い有酸素運動の要素をあわせ持っています。 筋肉のこわば…
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  ウェルネスフード

  緑茶を毎日飲むとどうなる？効果を医師が解説【1週間・1ヶ月の変化】

  緑茶は日本人にとって身近な飲み物ですが、毎日飲むとどんな効果があるのでしょうか。 緑茶にはカテキンやテアニンなどの成分が…
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  フィットネス

  【滝汗10分】本気のHIITで全身の脂肪燃焼を加速させるメニュー！

  今回は、10分間で一気に痩せるためのHIITトレーニングです。 短時間でも高強度で全身を追い込み、効率よく脂肪燃焼を狙い…