記事一覧

• 
  ウェルネスフード

  鉄分の効能と1日の摂取目安量。おすすめ食材＆レシピも紹介

  私たちの体を構成する成分のひとつである「鉄」。どのような役割を果たしているかご存じでしょうか。「貧血や鉄分不足は気になる…
• 
  冷房代を節約したい！温度を下げる前に行うべきこととは

  今年の夏も、電気代が各家庭のお財布を直撃しそうです。そんな中、電気代を気にして「エアコン控え」が懸念される一方、夏は熱中…
• 
  あなたは大丈夫？ゴルフ場での「1番大事なマナー」とは。これさえ知っておけば安心！

  ゴルフにはいくつかの守っておくべきマナーが存在しますが、ゴルフ初心者の人は分からないことばかりですよね。そこで、『【ゴル…
• 
  フィットネス

  ライフスタイル

  こんな効果が！バランスボールを椅子にするメリット

  体幹トレーニングやストレッチアイテムとして人気の「バランスボール」。最近はイス代わりにして運動不足を解消したり、ダイエッ…
• 
  ウェルネスフード

  ヘルス＆メンタル

  免疫力アップに欠かせない「6つの食事ルール」とは。免疫力を高める食べ物＆レシピも！

  花粉症や風邪予防、新型コロナウイルス対策などで注目されている「免疫力」。免疫力を高めることは、自分の体を守るために非常に…
• 
  ウェルネスフード

  タンパク質とは。一日の摂取量、不足時と摂りすぎの症状、たんぱく質が多い食品［管理栄養士監修］

  筋肉を育てる材料として、たんぱく質は筋トレ民にとってもっとも大切な栄養素のひとつです。たんぱく質とは、どんな栄養素なので…
• 
  そうめんダイエットの最短コースか？紀文「とうふそうめん風」｜編集部の食レポ

  ツルッとイケるそうめんは、夏でも冬でもおいしい食材。白米、うどんと並んで大好きな人も多いことでしょう。しかし、そうめんは…
• 
  ギア＆アクセサリー

  フィットネス

  腹筋ローラーの失敗談「腰が痛い」、原因と改善ポイント

  腹筋を割るトレーニング器具といえば「腹筋ローラー」。価格も安く、Amazonなどで2000円程度で購入できますが、結構使…
• 
  ウェルネスフード

  プロテインは二日酔いにもいいってホント？プロテインのウソ・ホント

  筋トレやダイエットのみならず、健康・美容目的でもプロテインの需要はどんどん高まっています。しかし、注目度が高くなると生じ…
• 
  【腹筋を割る】腹直筋に特に効く筋トレ。いつもより、お腹を追い込みたい人向け

  今回は、腹筋を鍛える「ピークタッチ」をご紹介。仰向けの状態から両手を天井に伸ばすイメージで、体を起こしていきます。腹直筋…